Szeretnél fogyni, és egyszerre élvezni egy csésze finom teát? Fedezze fel, milyen teák lehetnek a szövetségesei a felesleges kilók elleni küzdelemben, és hogyan használhatja őket a legjobban a mindennapi rutinjában.
A tea nem csak melegít és ellazít, de titkos segítőd is lehet a fogyásban. Nincs az a varázstea, amelytől egyik napról a másikra fogyni fogsz, de minden bizonnyal hatékony kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Tudod a legjobb teákat a fogyáshoz?
A teák használatának kulcsa az étkezés utáni fogyasztás. Ez a rituálé nemcsak az étkezés végét jelzi, hanem a jóllakottság érzését is segíti. A tea pótolja a folyadékot, és megelőzheti az édesség utáni sóvárgást, amely gyakran a kiszáradással jár. A gyógyteák viszont támogatják a jobb alvást, ami elengedhetetlen a fogyáshoz. Ráadásul a megfelelő teaválasztás elősegítheti a zsírégetést, különösen, ha edzés előtt iszol.
A jeges tea kedvelőinek ne aggódjanak, a tea hőmérséklete nem számít annyira a fogyás során. Ennél is fontosabb, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy más kalóriatartalmú édesítőszert.
A zöld tea katechinekről (antioxidánsokról) ismert, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a testzsír százalékát. De ne feledje, hogy koffeint tartalmaz, ezért érdemes kisebb adagokkal kezdeni.
A kínai Yunnan tartományból származó pu-erh tea földes ízével pozitív hatással van a koleszterin- és vércukorszintre. Ideális nehéz ételek megemésztésére, miközben kevesebb koffeint tartalmaz.
A fehér tea és a Matcha japán zöld tea további nagyszerű választás. A fehér tea a zsírsejteket csökkentő hatásairól ismert, a por formájában árusított Matcha pedig fokozza a zsírégetés sebességét.
Számos gyógytea is létezik, mint például a borsmenta, a kamilla, a cickafark, a csalán és a pitypang, amelyek segítenek a vízelvezetésben és a méregtelenítésben. A gyömbértea, főleg ha citromlével és egy kis mézzel dúsítva kiváló segítség lehet a fogyásban.