Egészség és szépség
Javítják a tápanyagok lebontását és felszívódását, serkentik a fogyást
Emésztés egyéni folyamat, amelyet minden szervezet a maga módján hajt végre számos tényezőtől függően. Az egyik az étel, amit megeszünk. Egyes ételek könnyebben feldolgozhatók, mint mások. Ha emésztési problémái vannak, a legjobb, ha a könnyen emészthető ételekre összpontosít.
Egyes élelmiszerek gyomorirritációt okoznak a nehezebben lebontható és emészthető összetevők miatt. Míg más élelmiszerek éppen ellenkező hatást fejtenek ki – könnyen emészthetők, és nem okoznak gyomorirritációt.
Melyek a legkönnyebben emészthető ételek, amelyek nem irritálják a gyomrot?
Zabpehely/korpa
A zabkorpa és a dió nagyon hasznos a gyomor és általában az emésztőrendszer számára. Vízben oldhatatlan és vízben oldódó rostokat tartalmaznak, amelyek javítják az anyagcserét, táplálják a bélbaktériumokat és kímélik a gyomornyálkahártyát. Ritkán okoznak kellemetlenséget fogyasztásuk után, bónuszként csökkentik a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
Almák
Az alma nagyon rostban gazdag gyümölcs. Emiatt alkalmasak különféle gyomor-bélrendszeri betegségekre és rendellenességekre. Ha nagyon rossz a gyomrod, egyél almát. A gyomorból való legkönnyebb és legegyszerűbb feldolgozás érdekében pedig le is hámozhatja a bőrt. Így az alma biztosan nem irritálja a gyomrot.
Papaya/dinnye
A papaya és a dinnye két hasonló állagú gyümölcs. Nagyon könnyen emészthetők, és nem okoznak gyomorirritációt. Enzimeket tartalmaznak, amelyek tovább nyugtatják a gyomor nyálkahártyáját és javítják az emésztést.
Avokádó
Az avokádó lágy és vajas állagú. Rendkívül gazdag jótékony zsírsavakban és rostokban, ami csodálatossá teszi a jó emésztést. Emellett rengeteg energiát ad egész napra, megelőzve az egészségtelen ételekkel való túlevést, csillapítva az édességéhséget.
Kapor
Az édeskömény egy csodálatos fűszer és gyógynövény, amely gyomornyugtató hatással van. Csökkenti a gázképződést, puffadást, serkenti a bélmozgást és a gyomornedvek, enzimek, gyomorsavak felszabadulását. Segítségükkel könnyítik az emésztést.
Fahéj
Bár a fahéj fűszeres fűszer, nem irritálja a gyomrot. Éppen ellenkezőleg, serkenti az emésztést és megkönnyíti az élelmiszerek lebontását.
Egyik csodálatos előnye a vércukorszint szabályozása, ezért számos étrend-kiegészítőben és cukorbetegség elleni gyógyszerben szerepel. A fahéj a fogyásban is segíthet, hiszen javítja az anyagcsere folyamatokat, serkenti a zsírok lebontását.
