Ha a vérzsírszint a normál határérték felett van, szív- és érrendszeri problémák, például szívroham léphetnek fel. Szerencsére vannak olyan gyógymódok, mint a lenmagolaj, amelyek nemcsak a koleszterin- és trigliceridszintet csökkentik, hanem más előnyökkel is járnak.
A koleszterin valójában egy módosított zsír, amely úgy néz ki, mint a viasz, és nem oldódik könnyen a vérben. Különleges szerepet tölt be a szervezetben: hozzájárul a szteroid hormonok képződéséhez, amelyeket a mellékvesék, a petefészkek és a herék termelnek. Leginkább a májban termelődik, az emésztésre és a lipidek táplálékból történő felszívódására használják. A túlzott koleszterinszint érelmeszesedést okoz, amely a zsírlerakódások következtében az artériák falának megvastagodásával, erősödésével és rugalmasságának elvesztésével nyilvánul meg. Az artériák már nem szállítják optimális szinten a vért, és a szervezet nem oxigenizálja úgy, ahogy kellene.
A vér magas koleszterinszintje ellen az étrend gyökeres megváltoztatásával lehet küzdeni. A rostok magasabb fogyasztása javasolt, amit zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből kaphatunk. A transzzsírokat kizárják az étrendből, helyettük jó zsírok, például Omega-3 és Omega-6.
A lenmagolaj kiváló termék a koleszterinszint csökkentésére, de vitamin- és ásványianyag-forrás is. Mark Stengler homeopata orvos azt írta, hogy a lenmag magas tápanyag- és bioaktív anyagokkal rendelkezik, mint például: A-, B-, D-, E-vitamin, karotin, lecitin, ásványi anyagok és aminosavak.
Az Omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a lenolaj bizonyította hatékonyságát a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésében, valamint az immunrendszer erősítésében.
Jó a cukorbetegeknek
A lenmagolaj a cukorbetegségre gyakorolt hatása miatt is megszerezte hírnevét. Bebizonyosodott, hogy a lenolajban található Omega-3 lipidek növelik a szervezet inzulintűrő képességét. Pontosabban a lenmagolajnak különleges szerepe van a szénhidrát- és lipidanyagcsere kiegyensúlyozásában, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél.
Hasznos asztmás rohamokban
A lenmagolaj gazdag alfa-linolsavban, amely szerepet játszik a légúti gyulladás csökkentésében, az asztmában vagy allergiában szenvedők életminőségének javításában.
Küzdj a rák ellen
Tanulmányok szerint a lenolaj összetétele lignánokat, néhány erős antioxidáns, rákellenes, vírus- és antibakteriális hatású polifenolvegyületet tartalmaz. Ezek az anyagok általában rostban gazdag növényekben találhatók meg, mint például a lenmag. A lignánok számos ráktípust megelőznek és jótékony hatásúak, beleértve a mell- és vastagbélrákot is.
Előnyök a bőrre és a hajra
Az ásványi anyagok és szerves vegyületek gazdag keveréke a lenolajat a bőr- és hajápolási iparban használt összetevővé teszi. Növeli a szőrszálak ellenálló képességét, megakadályozza a degradációt, és küzd a hullásukkal, fényt adva. A lenmagolaj különféle bőrápoló krémekben és kozmetikai termékekben található.
A lenolaj antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít csökkenteni az atópiás dermatitisz tüneteit. Ez egy olyan állapot, amelyet bőrpír és viszketés jellemez.
Kevesen gondolják, hogy az aknés bőrt olajjal lehet kezelni. Általában ilyenkor a zsíros megoldások elől menekülünk. Kis mennyiségű lenolaj azonban multivitaminokkal és ásványi anyagokkal ápolja a bőrt, segíti a bőr hidratálását és védelmét, sőt még a pattanások megelőzését is. Este, néhány cseppben, a megtisztított arcra kenve csökkenti a gyulladást, megelőzve az újabb kiütéseket.
Tárolás és felhasználási mód
A lenmagolaj fényérzékeny, ezért az olívaolajhoz hasonlóan sötét edényekben tárolják. Hűvös és sötét helyen, 15-20 Celsius fokos hőmérsékleten tároljuk. A széna illatára emlékeztető illata van. Íze kellemes, 1 evőkanál salátákba, szószokba tehető. Főzéshez nem ajánlott használni, mert magas hőmérsékleten megváltoztatja tulajdonságait. Ügyeljen arra, hogy minőségi, hidegen sajtolt lenmagolajat vásároljon, hogy élvezhesse annak gyógyító tulajdonságait.
A koleszterinszint csökkentésére napi 5-10 csepp lenolaj fogyasztása javasolt.
Ellenjavallatok
Terhes nőknek kerülniük kell a lenolaj fogyasztását, mert koraszülést okozhat. Nem ajánlott szoptató nők számára sem.
