Csakúgy, mint az edzéshez, ahhoz, hogy formában maradjunk, jó szokásokra van szükségünk. Nos, ez a libidóval is így van. A természet néha nem túl nagylelkű, ezért a szexuális vágy fenntartása munkába áll. Fontos szem előtt tartani, hogy az idő múlásával minden testrésze fázisokon megy keresztül. Ha olyan időszakon megy keresztül, amikor egyszerűen nem tud szerelmi simogatási kedvet kapni, tudd, hogy nem vagy egyedül, és vannak módok arra, hogy kilábalj ebből az állapotból. Mindenki megérdemli, hogy élvezze a szexet, ezért ma bemutatjuk neked azokat a legfontosabb szokásokat, amelyeknek köszönhetően magas libidót tarthatsz fenn.
1. Helyezze előnyben az egyedül töltött időt
Az öngondoskodás számos különböző területen alkalmazható, beleértve a libidót is. Az egyedül eltöltött idő lehetővé teszi, hogy újra kapcsolatba kerüljön testével, és ellenőrizze lelki jólétét. Testünk egymással összefüggő organizmusok, és ha stresszesek vagyunk, ez gyakran több fáradtság vagy ingerlékenység tünetéhez vezethet, és természetesen csökkenti a libidót. Nagyon fontos, hogy időt szakíts magadra.
Lásd még: Ideje, hogy a férfiak ne féljenek sebezhetőségüktől és érzelmeiktől
2. Próbálj ki valami újat
Nincs jobb módja a libidó fokozásának, mint valami új kipróbálása. Lehet, hogy te és a párod durva foltot találtak, és nem tudtok úgy kapcsolódni, mint régen, vagy szingli vagy, és a vibrátorod porosodik a fiókodban. Egyik sem szégyen, de lehet, hogy egy kapcsoló éppen az, amire szüksége van a varázslat megtöréséhez. Ha szereti az egyéni szexet, fektessen be egy új szexjátékba, kísérletezzen különböző pornóval, vagy szánjon egy estét, ahol gyertyákkal és sok-sok élvezettel kényezteti magát.
3. Derítsd ki, mit szeretsz és mit nem
Az egészséges libidó fenntartásához hozzátartozik annak ismerete, hogy mit szeretsz, és mi az, ami nem. Esetleg kipróbálhat egy új pózt, szerepjátékot vagy erotikus masszázst. Bármit élvezhetsz, amit csak akarsz, és senki ne győzze meg az ellenkezőjéről. Ez a te tested és a libidód, tehát te döntesz.
4. Erős bizalom és kommunikáció kialakítása partnerével
Akár az intimitást szeretnéd javítani a kapcsolatodban, akár alkalmi kapcsolatokra vágysz, biztonságban kell érezned magad ahhoz, hogy megoszthasd vágyaidat. Ha úgy érzed, hogy valami hiányzik, akkor itt az ideje, hogy nyílt párbeszédet kezdj a partnereddel az igényeidről.
5. Gyakorolj rendszeresen
Nem meglepő, hogy azok, akik rendszeresen sportolnak, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magas libidóval. Noha a testmozgásnak számos előnye van, az általa felszabaduló endorfinok és a testünkre gyakorolt hatás közvetlenül befolyásolja a libidónkat. A tanulmányok azt mutatják, hogy „közvetlen kapcsolat van a testtömeg, a negatív testkép és a szexuális helyzetek elkerülése között”.
6. Beszéljen orvosával
Libidójának egészsége ugyanolyan figyelmet érdemel, mint bármely más egészségügyi problémája. És bár a szexuális vágya javulhat a fent említett szokásokkal, más tényezők is lehetnek, amelyek vizsgálatot igényelnek – gyógyszerek, fizikai változások, a nemi hormonok zavara.