Forrás: profimedia.sk
2024-01-10 12:00:00
A szakértők egyszerű zöldségnek tartják, számos egészségügyi előnnyel. Tele van vízzel, rostokkal, antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Milyen előnyökkel jár a cékla fogyasztása?
Szereted és szereted frissítő földes ízét? Élvezed az igazán egészséges, C-vitaminnal teli zöldséget. Sokféleképpen fogyaszthatod. Kitűnő akár önmagában, salátákhoz adva, grillezve, de akár lé formájában is fogyaszthatjuk. Kiváló gyógyszer a máj gyógyítására és a vér tisztítására. Támogatja a jó bélmozgást, és megelőzi a székrekedést, ha rendszeresen fogyasztják a kiegyensúlyozott étrend részeként, írja a .
Kálium- és folsavforrás is. Ez a kálium, amely nélkülözhetetlen az ideg- és izomsejtek működéséhez. Segít fenntartani a normál vérnyomást, és részt vesz az olyan folyamatok szabályozásában, mint a fehérje- vagy glikogénszintézis. Ezenkívül fenntartja a víz és sav-bázis egyensúlyt. A folát egy általános kifejezés számos olyan vegyületre, amelyek a folsavhoz hasonló funkciót látnak el.
Kiváló antioxidáns forrás
A cékla gazdag béta-karotinban, karotinoidokban és flavonoidokban, azaz erős antioxidánsokban. Jellegzetes és vonzó színt adnak neki. Jelenlétük az étrendben elengedhetetlen, aktiválják és megőrzik a természetes érzékszervi tulajdonságokat, azaz stimulálják az érzékszerveket. 2012-ben a New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány feltárta, hogy zsírmájban szenvedő betegek szignifikáns javulást mutattak, amikor antioxidánsokban gazdag étrendet ettek. Pontosabban az derült ki a kezelés csökkentette a gyulladást és a zsírszintet a májban.
Forrás: Vertical.com
Májkárosodás megelőzése és vértisztítás céklával
A szakértők azt mondják, hogy ideális esetben nyersen és mindenekelőtt rendszeresen érdemes fogyasztani a céklát, a máj regenerálására és a vér tisztítására. Így lehet enni reszelve, salátákba, és például sárgarépával keverve. Vagy készítsen receptet egy könnyen elkészíthető répa koktélhoz!
Hozzávalók:
- alma (piros vagy zöld)
- 250 ml vizet
- közepes fehérrépa
- 2 kis sárgarépa
Megközelítés:
Alaposan mossa meg az összes összetevőt. A sárgarépát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk, majd a céklával is megtesszük. Az almáról kivesszük a magházat, és szintén kockákra vágjuk, de nem kell meghámozni. Tegyünk mindent turmixba, adjunk hozzá vizet, és turmixoljuk sima állagúra. Tálaljuk és mértékkel fogyaszthatjuk reggeli vagy ebéd részeként.
Fontos megjegyezni, hogy bár ez a fajta ital javítja az egészséget, önmagában nem elegendő a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyaggal ellátni. Kényeztesse magát vele kiegészítőként az egészséges életmód részeként, de ne feledkezzen meg más egészséges ételekről sem.
Milyen egyéb előnyökkel jár a cékla?
- támogatja az immunrendszert
- javítja a hangulatot
- támogatja a megfelelő emésztést
- oxigénnel látja el az izmokat és a sejteket
- szebb a bőr és a haj
- demenciával küzd
- rákellenes hatása van
- több vörösvérsejtet termel
- gyógyítja a vérszegénységet
- segít a menstruációs problémákon
Képgaléria
Címkék:
