Azok a mediterrán életmódot folytató emberek, akik a társasági tevékenységekre, a pihenésre, a fizikai aktivitásra, valamint a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, valamint alacsony cukor- és sótartalmú étrendet foglalnak magukban, kisebb valószínűséggel halnak meg idő előtt vagy rák következtében.
A tudósok további bizonyítékokat találtak arra mediterrán életmód lehet a kulcs jobb állapotba és a végéig a hosszú életre. A kutatóknak nincs kétsége afelől, hogy azok, akik eleget pihennek, mozognak és van idejük a barátokkal való találkozásra, kisebb valószínűséggel halnak meg szívrohamban vagy szélütésben.
Az új tanulmány 110 799 felnőtt adatait elemezte, akik részt vettek a brit Biobank tanulmányban. A 45 és 70 év közötti angliai, walesi és skóciai emberek részletes tájékoztatást adtak étrendjükről és életmódjukról.
A spanyol La Universidad Autonoma de Madrid és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola (USA) kutatói által vezetett tudósok elemezték a mediterrán élelmiszerfogyasztással kapcsolatos információkat; Mediterrán étkezési szokások – például a só korlátozása és az egészséges italok fogyasztása – és életmódbeli szokások, beleértve a rendszeres alvást, testmozgást és a barátokkal való időtöltést.
A kutatók azt találták A mediterrán életmódot folytató emberek 29%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg, mint azok, akik nem követték azt.
A Mayo Clinic Proceedings folyóiratban megjelent tanulmány szerint 28%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg rákban.
Azok az emberek, akik sokat pihentek és mozogtak, és időt szakítottak a barátokkal való találkozásra, kisebb valószínűséggel haltak meg szív- és érrendszeri betegségekben, összességében egészségesebbek voltak, és tovább éltek.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Három csillagjegy készülhet fel a szeptemberi bajra. A stressz nem hagyja el őket
Horoszkóp pároknak. Mely csillagjegyek kompatibilisek egymással? Ezeket a kapcsolatokat próbára lehet tenni
