A mezítláb járás enyhíti a neurológiai feszültséget, csökkenti a gyulladást, javítja a vérkeringést és növeli a láb rugalmasságát.
A szakértők azonban nem ajánlják mindenkinek. A cukorbetegek kerüljék, és az idősek is legyenek óvatosak. Libuša Klamárová, a Bánovce nad Bebravou-i kórház gyógytornász-vezető főorvosa hívta fel a figyelmet.
„Amikor mezítláb járunk, sok idegvégződést aktiválunk a lábunkon, ami oldja a neurológiai feszültséget és csökkenti a stresszszintet” – vázolta Klamárová.
Elmondása szerint a láb egyenetlen felülettel való érintkezése javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat, de nem utolsósorban a láb izomzatának, szalagjainak erejét, rugalmasságát is növeli. „Ez javítja az egészséges láb természetes funkcióit, mivel a láb megfelelő erőssége hiányában rossz a járásmechanika, és ez növeli a különféle sérülések kockázatát” – magyarázta.
A szakértők azt javasolják, hogy mezítláb sétáljunk egyenetlen felületeken, például homokon vagy füvön. Közterületen azonban ügyelni kell arra, hogy a talajon ne kerüljön olyan élesebb szennyeződés, amely megsértheti a lábat. „Egyes önkormányzatok vagy szervezetek érzékszervi utakat alakítanak ki, amelyeken különböző felületek váltakoznak, például fa, kő, homok, fű vagy parafa dugók. Ezen az úton járva a talpat masszírozzuk, ami nemcsak az idegrendszert, hanem a lelki egészséget is javítja” – magyarázta a gyógytornász.
Szerinte azonban mindenképpen érdemes cipőt felvenni, mielőtt betonon, aszfalton, járdán vagy parkettán, azaz kemény és sík felületen sétálnánk, hogy ne terheljük feleslegesen az illesztéseket.
Klamárová elsősorban gyerekeknek és fiatalabbaknak ajánlja a mezítláb járás megkezdését, akiknek a lábai rugalmasak és könnyen alkalmazkodnak. Éppen ellenkezőleg, az idősebb embereknek, akik hozzászoktak a kemény cipőhöz, és hajlamosabbak az ízületi károsodásra, óvatosnak kell lenniük. A fertőzésveszély miatt nem tanácsos mezítláb járni akkor sem, ha az emberek lábán sebek, hólyagok, horzsolások vannak, ezt a cukorbetegek teljes mértékben kerüljék. – Ha egy diabéteszes láb megsérülne, nehezen gyógyulna, ráadásul ebben az embercsoportban nagy a kockázata a különféle szövődményeknek – összegzett a gyógytornász.
