A migrénben szenvedőknek kerülendő élelmiszerek listája

A migrén megjelenését a legváratlanabb tényezők válthatják ki. Ezek egy része semmilyen módon nem befolyásolható – ilyen például a légköri nyomás és az időjárás változása.

Néhány fejfájást okozó tényező azonban könnyen elkerülhető. Ezek közé tartozik bizonyos ételek elkerülése.

1. Hogyan kezeljük a migrénes rohamot

De mi a teendő, ha már jött a migrénes roham? Sajnos ki kell várnod, a legjobb az egészben egy elsötétített szobában fekve csendben.

Alkalmazhat borogatást a homlokra, melegen vagy hidegen, korlátozva a külső irritáló hatásokat. A fájdalomcsillapítók átmenetileg segíthetnek.

A népszerű fájdalomcsillapítók csak bizonyos esetekben hatásosak, általában enyhe fejfájás és enyhe migrén esetén.

Az erős fájdalomtól szenvedőknek általában erősebb, intenzívebb hatású gyógyszerekre van szükségük.
Legtöbbjük receptre kapható, de újabban a migrén ellen hatásos hatóanyagot – tolfenaminsav tolfenamowy – tartalmazó tabletták bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók.

A különféle készítményekben található tolfenaminsav többek között megelőzi a migrénes rohamokat, és egyben segít megelőzni a visszaesést. Általában vény nélkül adják el.

2. A migrént kiváltó élelmiszerek listája

A fájdalom kezelésének farmakológiai módszerei mellett más módszerek is léteznek.

A tabletták csak közvetlen módja a fejfájás kezelésének, nem lesznek olyan hatékonyak, mint a rohamot kiváltó tényezők megelőzése és megelőzése.

Íme egy „fekete lista” azokról az ételekről, amelyeket el kell kerülni, ha nem akarja megtapasztalni a fejfájás minden előnyét.

Tehát ne élj vissza:

• feldolgozott hús (kolbász, szalámi, kolbász); nitriteket és nitrátokat használnak tartósítószerként, amelyek viszont kitágíthatják az ereket, fejfájást okozva;
• vörösbor (a benne lévő anyagok tágítják az ereket, és egyúttal a szerotonin kiválasztását idézik elő, amely egy neurotranszmitter, amely különösen az agy ereivel való kommunikációért felelős);
• a kéksajtok (például a hosszan érő brie, camembert, gorgonzola) tiramin forrást jelentenek, amely a vörösborhoz hasonlóan megzavarja a szerotonin szekréciót;
• hüvelyesek (bab, lencse, borsó, bab és más hüvelyesek meglehetősen sok antinutrienst tartalmaznak – olyan elemeket, amelyek csökkentik a szervezetnek a szükséges tápanyagok felszívódását; elég hosszú ideig a szervezetben maradnak, és ennek következtében fejfájást okoznak);
• citrusfélék (tiramin és hisztamin forrása, vagyis olyan anyagok, amelyek potenciálisan gátolhatják a neurotranszmitterek kiválasztását, és ezáltal fejfájást okozhatnak);
• kávé (ez egy meglehetősen vitatott anyag, mivel egyes betegeknél segít megszabadulni a fejfájástól, és a benne lévő koffein időnként egyes gyógyszerek összetevője, azonban a kávét óvatosan, mértékkel kell fogyasztani, különösen azoknak, akik nem szoktak nagy mennyiségű kávét inni és rendszeresen ).