A multivitaminok segíthetnek lassítani az életkor előrehaladtával fellépő memóriaromlást. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a napi multivitamin bevitel javíthatja az agyműködést és lassíthatja a memória romlását az öregedés előrehaladtával.
A memóriavesztés az öregedés természetes jelensége. Az új információk emlékezése és a régi felidézése bonyolult folyamatokká válnak, amelyek több időt igényelnek. Felejtsd el a neveket, dátumokat és múltbeli eseményeket, valamint a jövőbeli találkozókat és a lefoglalt időpontokat. A dolgok elvesznek, és a közelmúltban folytatott beszélgetések feledésbe merülnek.
A kognitív funkciók az általános egészségi állapot javulásával javulhatnak. A test gondozása magában foglalja az olyan krónikus problémák kezelését, mint a cukorbetegség, a depresszió vagy a magas vérnyomás. A testi egészség megőrzése valamilyen mozgással, legyen szó sportolásról vagy séta a szabadban, szintén ajánlott minden nap. Egy új tanulmány szerint a multivitaminok jobb hatással vannak az agyműködésre, mint azt korábban gondolták. Az eredmények reményt adnak, hogy a memória romlása ezzel az egyszerű, olcsó módon csökkenthető.
Miért pont a multivitaminokat vették figyelembe a tanulmányban? A tudósok nem találtak összefüggést a multivitaminok specifikus összetevői és az agyműködés javulása között. Az eredmények azonban azt sugallják, hogy a jó agy egészségéhez a szervezetnek megfelelő táplálkozásra van szüksége. Az öregedés során az agynak hasznos tápanyagokra van szüksége, hogy lelassítsa a sejtek lebomlását és a megfelelő agyműködési zavarokat.
A vizsgálatba 60 év feletti önkénteseket vontak be. Az egyik csoport három éven keresztül mindennap multivitamint kapott, a másik csoport placebót kapott. Minden év végén minden önkéntes elvégzett egy tesztsorozatot. A tesztek eredményein keresztül a tudományos csapat ellenőrizte az agy azon területének működését, amelyet leginkább érint az öregedési folyamat. Azt találták, hogy a multivitamint szedők kognitív funkciói jelentősen javultak a placebót szedőkhöz képest. Jó eredményeket figyeltek meg a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél is.
A multivitamin szedése biztonságos és megfizethető módja lehet az agyműködés javításának az életkor előrehaladtával. A vizsgálat eredményei ellenére a multivitaminok nem helyettesíthetők a megfelelő táplálkozással, hanem csak táplálék-kiegészítőként.
A tudományos munkát ben mutatják be Az American Journal of Clinical Nutrition.
Referenciák:
A Columbia Egyetem Irving Orvosi Központja. (2023, május 28.) A kognitív öregedés lassulása: Nagy tanulmány szerint a napi multivitamin javítja az idősebb felnőttek memóriáját. Letöltve 2023. május 29-én innen: https://scitechdaily.com/slowing-cognitive-aging-major-study-finds-daily-multivitamin-improves-memory-in-older-adults/
Brickman, A. (2023, május 24.) A multivitamin-kiegészítés javítja az idősebb felnőttek memóriáját: Randomizált klinikai vizsgálat. Letöltve: 2023. május 29. innen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523489046?via%3Dihub
