Bárhol is legyen a testen, a cellulit a szebbik nem egyik legrosszabb ellensége. Bár a narancsbőr nem veszélyes az egészségre, és a nők több mint 90%-a szenved, mégis olyan probléma, amelytől minden hölgy szeretne megszabadulni.
Az anti-cellulit diéta célja, hogy megszabadítsa a szervezetet a káros toxinoktól és mérgektől. A diéta alatt könnyen emészthető ételeket kell fogyasztani és sok folyadékot inni.
A cellulit és az anticellulit masszázs gyakorlatok nem lesznek hatékonyak, ha nem kombinálják őket egészséges ételekkel és megfelelő étrenddel. Az anticellulit diétában javasolt legfontosabb élelmiszerek a következők:
- nyers vagy főtt zöldségek
- nyers gyümölcs vagy természetes gyümölcslevek
- citromlével, borkősavval vagy olívaolajjal fűszerezett friss saláták
- friss zöldséglevek
- főtt tojást vagy nagyon kevés olajon kisütjük
- alacsony zsírtartalmú joghurt, hozzáadott gyümölccsel vagy pelyhekkel vagy anélkül
- fölözött friss tej
MIT NE EGYEN
- szalámik, kolbász, sózott hús, szalonna, sós rágcsálnivalók, sült ételek, sós sajtok és túrók, hot dogok, üdítők, nagyon fűszeres ételek, például instant levesek és erős fűszerek, tejföl. A sok kávéfogyasztást is kerülni kell.
MENÜ 7 NAPRA
hétfő
Reggeli: joghurt, fiatal sajt, teljes kiőrlésű kenyér.
Uzsonna: friss gyümölcs vagy natúr gyümölcslé.
Ebéd: sült hal burgonyasalátával vagy mángold burgonyával, egy szelet kenyér.
Uzsonna: friss gyümölcs.
Vacsora: saláta, főtt zöldségek egy kis hússal, egy darab kenyér.
kedd
Reggeli: zabpehely tejjel.
Uzsonna: gyümölcsfagylalt.
Ebéd: káposzta hússal, céklasaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Uzsonna: egy csésze fehér kávé.
Vacsora: csirke, főtt zöldségek, saláta, egy darab kenyér
szerda
Reggeli: bio muffin, sárgarépalé.
Uzsonna: napraforgómag.
Ebéd: csirke, főtt karfiol, saláta, egy darab kenyér.
Snack: gyümölcslé vagy gyümölcs.
Vacsora: zsírszegény joghurt, kenyér, friss sajt, saláta
csütörtök
Reggeli: tej zabpehellyel.
Uzsonna: 1 bio muffin.
Ebéd: marhahúsleves, főtt burgonya, sárgarépa, kenyér és saláta.
Uzsonna: friss gyümölcslé.
Vacsora: egy csésze tea, kenyér lekvárral
péntek
Reggeli: kenyér, lekvár és egy pohár tej.
Uzsonna: gyümölcs.
Ebéd: főtt borsó, saláta és egy darab kenyér.
Uzsonna: zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: hal, főtt zöldségek, saláta és egy darab kenyér
szombat
Reggeli: pirítós, friss sajt, gyümölcslé.
Uzsonna: Gyümölcssaláta.
Ebéd: spenót burgonyával, szójasteak, saláta és egy darab kenyér.
Uzsonna: gyümölcs.
Vacsora: zöldséges pizza
vasárnap
Reggeli: teljes kiőrlésű muffin, fiatal sajt, kakaós tej.
Uzsonna: paradicsomlé vagy paradicsomsaláta.
Ebéd: máj, saláta és burgonyapüré.
Uzsonna: egy palacsinta.
Vacsora: főtt zöldségek, hús, kenyér és saláta