Kínából és Indiából származnak. Egy fa akár száz évig is termhet, és akár 500 évig is élhet. A gyümölcsök télen, januártól márciusig érnek.
Nézz tovább:
A narancs fogyasztásának számos egészségügyi előnye van, de a legfontosabbak között mindenképpen meg kell jegyezni, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, és sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.
A vitaminok közül a legfontosabb az E-, B-, valamint az A-provitamin, az ásványi anyagok közül pedig a kalcium, majd a magnézium, a foszfor és a kálium.
A narancs fogyasztása elősegíti a belek munkáját, kettős pozitív hatással van a vérre és az erekre. Először is a rossz koleszterin szintjének csökkentésével, másodszor pedig az erek megvastagodása csökkentésével.
A narancs jótékony hatással van a hajra és a körmökre is, ezért jó lenne minden nap legalább egy narancsot megenni. Gazdag gyümölcscukorban is, ami energiát ad a szervezetnek.
A narancsot bármilyen formában, egészben vagy lében lehet szedni, de az egész gyümölcs sokkal előnyösebb, elsősorban a benne található rost miatt. A hőkezelés során, például ben, a hőlabilis vitaminként ismert C-vitamin gyógyító tulajdonságai elvesznek.
Nézz tovább:
Érzékeny emberek számára ez a gyümölcs problémákat okozhat, ezért a bevitelét korlátozni kell. Narancsot ne adjunk egy év alatti gyerekeknek, mert a belőle származó sav nagyon kellemetlen, akár fájdalmas kiütéseket okozhat a babáknál.
