A nők negyede szenved vérszegénységben, amelyet vashiány okoz. Sok nő számára ez egy „új életmóddal” kapcsolatos, amelyet egyre többen vesznek fel.
Hans Verhoef egyetemi docens és táplálkozáskutató a nők vérszegénységével kapcsolatos kutatásokat végez, és többet mond erről a címen. Elmondja, hogy sok nő nem tudja, hogy vashiányban szenved, miközben a probléma gyakran megoldható vaspótlással.
Vashiány
Ha szervezete vashiányos, fáradtságot, szédülést és légszomjat érezhet. A tünetek egyértelműek, de Verhoef szerint sok nő hozzászokik a hiányhoz, és nem érzi a tüneteket. Ennek eredményeként sok nő szenved vashiányban anélkül, hogy tudna róla, miközben a vas nagyon fontos a szervezet számára. A vas oxigént szállít a vérben, és eljuttatja azt a szerveihez, és segíti az izmokban való tárolását. Ha vashiányban szenved, vérszegénységben szenvedhet.
Mi okozza a vashiányt?
A vashiányt sok esetben a modern életmód okozza, amelyet ma sokan követnek. Sokan kevesebb vagy egyáltalán nem esznek húst. Ez természetesen jót tesz a környezetnek és az állatoknak, de a hús vasforrás, és ma már sokan túl keveset kapnak belőle. Ráadásul manapság sokan esznek több gabonaterméket, amelyek bizonyos anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják a vas felszívódását a szervezetben. A növényi alapú étrend azt jelenti, hogy kevesebb vasat fogyasztasz.
Olvassa el még:
Miért szenvednek különösen a nők vérszegénységtől?
Főleg a nők szenvednek vérszegénységtől. De hogyan lehetséges ez valójában? Manapság a férfiak nem esznek kevesebbet vagy nem esznek húst? Verhoef szerint ennek oka a menstruáció. Ez így működik: egy nő átlagosan negyven milliliter vért veszít néhány nap alatt minden hónapban. De egyes nőknél ez száz vagy akár kétszáz milliliter vért is elérhet. „Ez olyan, mintha minden hónapban vért adnánk” – magyarázza Verhoef.
Veszélyes terhes nőkre
Nem tudni pontosan, hány nő szenved vashiányban, de durva becslések szerint ez a nők egynegyede. A vashiány pedig különösen káros a terhes nők számára. A születendő gyermek végső soron alacsonyabb születési súlyú lehet, maga is vérszegénységben szenvedhet, vagy későbbi életében szenvedhet tőle, és magára az anyára is veszélyes lehet. A vérszegénységben szenvedő nők szülés után gyakran abnormálisan erős vérzést tapasztalnak. A nők 65-80 százaléka nem rendelkezik elegendő vasraktárral ahhoz, hogy táplálékkiegészítők nélkül átvészelje a terhességet. Éppen ezért Verhoef azt szeretné, ha terhes nőknél gyakrabban ellenőriznék a vasszintet. Jelenleg ez csak kétszer történik meg.
Vas-kiegészítők
Verhoef szerint a fejlődő országok lakosságának vastartalma jobban szabályozott, mint Hollandiában. A vashiány gyakrabban történő ellenőrzésével megállapítható, hogy mely csoportok vannak a leginkább veszélyeztetett. A vas-kiegészítőknek is segíteniük kell. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden nőnek vaspótlást kell szednie.
Forrás:
Fotó: Getty Images
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.