A növényi tej tápláló alternatíva azok számára, akik laktózérzékenyek vagy növényi alapú étrendet követnek. Fontos, hogy olyan italt válasszunk, amely alapvető tápanyagokkal, különösen kalciummal, D-vitaminnal és fehérjével dúsított. Az allergiások vagy egészségügyi problémákkal küzdők rendkívül óvatosan válasszanak növényi tejet.
Mielőtt növényi alapú tejet adna étrendjéhez, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével. Olvassa el a címkéket, és válasszon olyan növényi tejet, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy túlzott adalékanyagokat.
Adjon hozzá növényi tejet a kiegyensúlyozott és változatos étrendhez, amely más fehérjeforrásokat, egészséges zsírokat, gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát is tartalmaz. Hallgassa meg testét, és tegye meg a szükséges beállításokat.
Egyes lehetőségek, például a mandulatej, sok vizet és erőforrást igényelnek. Válasszon bio alternatívákat, például zab- vagy kendertejet.
Figyelem! Ez a tartalom csak tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz orvosi tanácsot. Keresse fel kezelőorvosát a gyógyszeres kezeléssel, a diagnózissal és egyéb orvosi tanácsokkal kapcsolatban.