Egész nap csak paradicsomot enni, a diéta alatt nem lenne éppen tanácsos, mert nem egészséges. Megfosztaná szervezetét az alapvető tápanyagoktól. Az alábbiakban tehát bemutatunk néhány sikeres paradicsomkombinációt a nap főétkezéseihez, hogy minden adagnál biztosan legyen paradicsom. Mert ezért hívják paradicsomdiétának, nem?
A paradicsom egészséges és ízletes része lehet a fogyókúrás étrendnek, mert tápanyagokban gazdag és kalóriaszegény. Íme egy példa egy fogyókúrás étrendre, amely paradicsomot is tartalmaz:
1. nap:
Reggeli: 2 tojásfehérje omlett paradicsommal
Uzsonna: egy alma
Ebéd: Paradicsom saláta tonhal vízben
Uzsonna: Egy marék mandula
Vacsora: Grillezett csirkemell paradicsommal
2. nap:
Reggeli: Egy adag zabpehely kockára vágott paradicsommal és kevés mézzel
Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér avokádómasszával és vékony szelet paradicsommal
Ebéd: Quinoa párolt zöldségekkel, feta sajtkockákkal és természetesen paradicsommal
Uzsonna: Sárgarépa rudak hummusszal
Vacsora: hal sült zöldségekkel és paradicsommal
3. nap:
Reggeli: Smoothie paradicsommal, zsírszegény joghurttal és egy kis mézzel
Uzsonna: Egy marék dió.
Ebéd: Paradicsom saláta kockára vágott pulykamellel és joghurtos öntettel
Uzsonna: görög joghurt
Vacsora: Zöldségpörkölt paradicsommal
A diéta betartása közben ügyeljen arra, hogy különféle egészséges ételeket vegyen be étrendjébe, és maradjon megfelelően hidratált. A paradicsomot salátákba, turmixokba vagy egészséges snackként is fogyaszthatjuk. Ügyeljen az adagok méretére, és próbálja meg elkerülni az olyan szószokat, amelyek nem kívánt kalóriákat adhatnak hozzá. Bármilyen fogyókúrás diéta megkezdése előtt javasolt, hogy konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy orvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelelő-e az Ön és egészsége szempontjából.
Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább
