A spanyol uralkodó felesége ragaszkodik egy speciális táplálkozási rendszerhez, amelyet egy híres táplálkozási szakember fejlesztett ki.
Az 50 éves spanyol királynő, Letizia kiváló fizikai formáját csak irigyelni lehet. Az ismerősök azt mondják, hogy az alak megőrzése érdekében VI. Philip felesége betartja a híres táplálkozási szakértő, Nicolas Perricone táplálkozási szabályait.
Letizia királynő megérkezik a Mentális Egészség Világnapjára, Madridba, 2022. október 5-én
A Healthline szerint Letizia királynő minden évben betartja a 28 napos Perricone diétát, amely nemcsak formában tartja magát, hanem „javítja az egészséget, csökkenti a gyulladásokat és csökkenti az öregedés jeleit”.
A híres táplálkozási szakember táplálkozási rendszere tápanyagokban gazdag ételeken alapul. Alapja pedig az egészséges fehérje, amelyet a Perricone javasol minden étkezéshez, beleértve a snackeket is.
A diéta alatt Leticia minden nap halat, tojást, natúr joghurtot és zöldségeket eszik (Perricone különösen az alfa-liponsavban gazdag spenótot és brokkolit ajánlja).
Ezenkívül a spanyol királynő naponta legalább öt pohár tiszta vizet iszik, és chia magot, diót és pulykahúst használ snackként.
VI. Felipe király és Letizia királynő a Reina Sofia Múzeumban, Madrid, 2022. szeptember 12..
A Healthline egy tipikus Perricone diétás menüt is közzétett, amelyet Leticia nagy valószínűséggel követ is.
Reggeli:
füstölt lazac;
zabpehely;
egy teáskanál mandula;
zöld tea vagy szénsavmentes víz.
Ebéd:
grillezett pulyka burger salátával és paradicsom szelettel;
babsaláta (csicseriborsó, nagy bab és fekete bab olívaolajjal, friss citromlével és egy gerezd fokhagymával felaprítva);
szénsavmentes ásványvíz.
Falatozás:
cukrozatlan natúr joghurt;
szénsavmentes ásványvíz.
Vacsora:
lencseleves;
sült tengeri kagyló;
zöldsaláta, olívaolajjal és frissen facsart citromlével meglocsolva;
szénsavmentes ásványvíz.
Lefekvés előtti snack (1 darab tetszés szerint):
főtt tojás;
két szár zeller;
három brazil dió;
egy szelet pulykamell;
natúr joghurt;
egy alma;
egy marék dió, mogyoró vagy mandula.
Ezenkívül a pletykák szerint Letizia királynő régóta kerüli a cukrot, helyettesíti a cukrot, és személyi edzővel erősítő, pilates és jógázik.