Az ellenőrizetlen túlevés, amikor egy jóllakott ember mindent elkezd enni, leggyakrabban olyan helyzetekben fordul elő, amikor egy személy bűntudatot vagy szégyenérzetet tapasztal.
Ennek eredményeként egy férfi vagy nő megpróbálja „megrágni” negatív érzelmeit, és némi örömet szerezni az étellel.
A stressz rontja a helyzetet.
Erről Diana Lobanova pszichológus beszélt részletesebben.
Elmagyarázta, hogy a stresszes helyzetekben miért nem irányítja, hogy mit eszik.
„Amikor az ember stresszes helyzetben van, először is éreznie kell magát, a testét, a súlyát, hogy egy kicsit „leföldelje” magát” – idéz egy szakembert a Gazeta.ru.
Ezért felmerül a tényleges kérdés, hogyan lehet megbirkózni a túlevéssel.
Ahogy az orvos megjegyezte, egy másik szendvics vagy édes snack helyett jobb egy pohár meleg vizet inni. Ugyanakkor a folyamatnak lassúnak kell lennie, hogy legyen ideje koncentrálni és megérteni, valóban van-e éhségérzet.
Az ételt alaposan és hosszan kell rágni, és minden ócska és zsíros ételt gyümölcsökkel és zöldségekkel kell helyettesíteni.
A rendszeres séták, a fizikai aktivitás segít megbirkózni a stressz alatti túlevéssel.
