A pszichológusok szerint az étkezési zavarok először ártalmatlanul és észrevétlenül jelentkezhetnek.
Ha azonban nem tesz erőfeszítéseket az azonnali felszámolásra, akkor olyan súlyos következményekkel járhat, mint az anorexia, bulimia, kényszeres túlevés és ortorexia.
A szakértők 6 „ártalmatlan” szokást azonosítottak, amelyek a jövőbeli következményeket jelzik:
1. Az evés rituális. Az ilyen emberek általában nem kezdhetik el az étkezést, amíg be nem tartanak valamilyen rituálét, amelyhez hozzászoktak. Például egy személy nem ül le egy asztalhoz, amíg az nincs megterítve. Ha egy bizonyos rituálé szerint étkezik, az pszichés problémákat jelez: ezzel próbálja bizonyítani felsőbbrendűségét a többiekkel szemben.
2. Félelem. Általában ez abban nyilvánul meg, hogy félnek bizonyos ételektől vagy összetevőktől, amelyek a kompozíciót alkotják. A befolyásolható emberek gyakran ki vannak téve ennek a szindrómának: csak el kell olvasniuk egy cikket az interneten valaminek a veszélyeiről, és azonnal pánik támad.
3. Kártérítés. Valami nagyon kalóriadús ételt ettél, majd az edzőteremben sok terheléssel „bünteted” magad. Valójában nem szabad ezt tennie: étkezzen helyesen, és nem lesz oka önostorozásra.
4. Bűnösség. Egy másik, az előző ponthoz hasonló reakció: az ember eszik, majd magát okolja az akaraterő hiányáért. Sőt, ez a hozzáállás minden terméktípusra vonatkozik, nem csak a gyorsételekre.
5. Ödéma. Ha okos a következő diétával, de nem tudta egyensúlyba hozni az étrendjét, akkor folyadékvisszatartás léphet fel a szervezetben, ami duzzanathoz vezet. A szakértők azt javasolják, hogy az első tüneteknél térjen vissza az egészséges táplálkozáshoz: ha minden rendben van a szervezetben, akkor a duzzanat elmúlik. De ha a problémák komolyabbnak bizonyultak, akkor orvosi segítséget kell kérnie.
6. Az emésztőrendszer működési zavara. Ez az étrenddel való visszaélés hátterében is előfordul. Gyomorégés, puffadás, gázképződés és székletváltozás léphet fel. Ilyenkor érdemes visszatérni a normál étrendhez, vagy legalább abbahagyni az étkezésben való erős korlátozást.
Fotó: Pixabay