A sárgabarack fogyasztása jelentősen csökkenti a stroke kockázatát. Olvasson róla a TSN.ua cikkében.
A stroke olyan súlyos állapot, amelyben az agy vérellátása megszakad. Azok, akik agyvérzésen estek át, életük végéig bizonyos problémákkal küzdenek. Bár ez a betegség kezelhető, könnyebb megelőzni annak előfordulását, mint később kezelni a következményeket.
A kiadvány szerint a stroke kialakulásának fő tényezője a magas vérnyomás. Végül is további stresszt okoz a szervekben, különösen a szívben, a vesében, az agyban és az erekben. Ha megváltoztatja életmódját, a vérnyomás megváltoztatható és fenntartható. Ebben az esetben különösen fontos az egészséges táplálkozás betartása, sok gyümölcs és zöldség mellett. És van egy olyan gyümölcs, amely a többinél jobban segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a stroke-ot.
Sárgabarackról beszélünk. Milyen előnyökkel jár a kajszibarack, amit mindenképpen érdemes bevinned a napi étrendedbe? Ez a gyümölcs káliumban gazdag. Ha figyelembe vesszük a szárított sárgabarackot (szárított sárgabarack), akkor ennek a terméknek 100 grammja 1162 mg káliumot tartalmaz, ami a napi szükséglet 33%-a. Más gyümölcsökhöz képest meglepődhet. Egy banán mindössze 358 mg káliumot tartalmaz.
Szervezetünknek káliumra van szüksége a vérnyomás szabályozásához, mert ez a nyomelem csökkenti a nátrium hatását. Vannak más, káliumban gazdag élelmiszerek is:
- dinnye;
- avokádó;
- tonhal;
- alacsony zsírtartalmú joghurt;
- gombák;
- folyam;
- burgonya;
- borsó;
- narancs;
- paradicsom (beleértve a paradicsomlevet és a szószt is);
- datolya, mazsola;
- spenót;
- aszalt szilva.
Ezért azokat is be kell venni az étrendedbe, ha azt észleled, hogy gyakran magas a vérnyomásod.