A szakértő elmondta, hogyan kell eltávolítani a gyomrot szülés után

A szülés utáni has a legtöbb nő számára ismerős probléma.

Meg kell érteni, hogy ezt a problémát még integrált megközelítéssel sem lehet mindig megoldani, mivel a szülés után valóban szembesülhet egy komplikációval – a rectus hasi izmok diasztázisával.

A szakértő masszázsterapeuta, Vladimir Yaremenko többet mond. A diasztázis kezelésére a gyermek születése utáni első évben speciális fehérnemű viselése és tornaterápia javasolt. Ha a konzervatív kezelési módszerek nem hozták meg a kívánt hatást, akkor a hasplasztika lesz az egyetlen módja a korrekciónak.

További nehézséget jelent persze a császármetszés utáni has. Ezt a problémát is legjobban a kozmetológia vagy a plasztikai sebészet összekapcsolásával lehet megoldani. Minden más esetben jobb átfogóan megközelíteni a probléma megoldását.

1. Fogyás

Lehetetlen egyetlen helyen kezelni a felesleges bőr alatti szövet jelenlétét, így a fogyás lesz az első út a listán. Ha meg akar szabadulni a gyomortól, el kell gondolkodnia az étrend felülvizsgálatán. Távolítsa el az étrendből a gyors szénhidrátokat, édességeket, csökkentse a só, az állati zsírok mennyiségét, növelje a növényi élelmiszerek és a rostok mennyiségét.

Jelenleg nagyon sokféle diéta létezik („tányér módszer”, keto diéta, szakaszos böjt), kiválaszthatod, mi a legkényelmesebb számodra, és ami garantáltan nem visz tönkremenetelhez, új súlygyarapodáshoz.

2. Fizikai aktivitás

A súlygyarapodás gyakran lassú anyagcserével jár együtt. A fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét. A legjobb megoldás a diéta és a testmozgás kombinációja az edzőteremben edző irányítása mellett. Bármilyen erősítő edzést végezhet csoportban vagy önállóan.

Prioritásban természetesen a palánk az a gyakorlat, amely a törzsizmokat munkára készteti: a has egyenes, haránt- és ferde izmait, a comb adduktorait, az ágyéki és farizmokat, valamint a vállizmokat. Sőt, abszolút nem szükséges 2 percig a bárban állni, mert ez nem befolyásolja a gyakorlat hatékonyságát. Elegendő 30 másodpercig állni, de legalább 3-szor ismételje meg.

Ügyeljen arra, hogy a gerinccsavarokat is beépítse, mivel ezek tökéletesen edzik a hasizmokat. A lábemelések nem kevésbé hatékonyak a hasizmokra nézve – fekve is végezhetők. Gyerekkorunk óta mindannyian jól ismerjük az „olló” gyakorlatot, elkezdheti vele. Vegyük üzembe, és egy ilyen gyakorlat, mint egy pulóver egy súlyzóval.

Annak ellenére, hogy a hát, a kar és a mellizom izomzatának pumpálására ajánlott, tökéletesen égeti a kalóriákat és segít elérni álmai alakját. Sportolás közben meg kell értened, hogy egy olyan területről, mint a gyomor, a zsír távozik utoljára, mivel sem a diéták, sem a sport nem segít a helyi fogyásban.

A zsír azokról a helyekről megy el először, ahol kevesebb. Így működik a szervezetünk, ezért ne ess kétségbe, dolgozz magadon, ne várj túl gyors eredményeket, egy hét vagy akár egy hónap alatt sem tudsz megszabadulni a hasi zsírcsapdától. De ha betartod a diétádat, és hetente legalább háromszor sportolsz a kedvedért, akkor jönnek az eredmények, és növekedni fog az önmagadba vetett hited is.

3. Kozmetológia

Ha a hasban lévő zsíros kötény problémájának megoldásának integrált megközelítéséről beszélünk, akkor ideje emlékezni arra, hogy a kozmetológia jelentősen felgyorsítja az alakzatba való visszatérés folyamatát. Manapság rengeteg olyan eljárás létezik, amelyek segítenek megszabadulni a gyomortól.

Először is ezek a vákuummasszázs és az LPG-endermológia – mindkét eljárást egy tanfolyamon végzik, és 10 alkalom alatt kiváló eredményeket érnek el. Ezenkívül a szövetekre hatással lehet a myostimuláció és az elektrolipolízis. Ez utóbbi eljárás kiválóan alkalmas a bőr alatti szövet hasítására, de nem birkózik meg jól a bőrfeszesítéssel.

A zsírszövetet fókuszált ultrahanggal vagy rádiófrekvenciás vizsgálattal (RF-lifting/rádiófrekvenciás zsírleszívás) lehet befolyásolni – a jó szövetfeszesítés és a hasi csapda megszabadulása ebben az esetben garantált. A sport és a megfelelő táplálkozás pedig segít a siker megszilárdításában.