Számos mítosz és tudományos magyarázat kering arra vonatkozóan, hogy lehet-e éjszaka enni.
- Tudományos nézet
- Enni vagy nem enni?
Leggyakrabban azt hallhatja, hogy álomban az emberi test nem képes bizonyos folyamatokat irányítani, ezért az élelmiszer rosszul felszívódik, nem emésztődik, és zsírlerakódások képződnek.
Tudományos nézet
Ugyanakkor a médiában megjelent cikkek gyakran nélkülözik a tudományos alátámasztást. Valójában az elalvás nem jelenti azt, hogy minden belső szerv és rendszer ki van kapcsolva.
Orvosi szempontból 22 és 02 óra között figyelhető meg a legmagasabb gyomornedv szekréció.
Más szóval, nem indokoltak azok az állítások, amelyek szerint az alvás rontja az emésztést.
Enni vagy nem enni?
Ezen az optimistán azonban a táplálkozási szakértők továbbra sem javasolják a túlevést és a lefekvést.
Természetesen bizonyos változások az alvó szervezetben továbbra is bekövetkeznek.
Csökken a nyálfolyás és a nyelés gyakorisága, a nyelőcső összehúzódásainak száma és egyéb folyamatok, amelyek azonban nem vezetnek patológiákhoz.
Ugyanakkor vigyáznia kell a gyomor-bélrendszerre.
Ezért, ha lefekvés előtt van étvágya, jobb egészséges ételekkel ölni az éhségérzetet és egy könnyű egészséges vacsorát fogyasztani, mint éhgyomorra lefeküdni.
