Az egészséges táplálkozás szakértői megnevezték az edzés előtti legrosszabb ételeket.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy alaposan fontolja meg ezt az információt, mivel a testmozgás hatékonysága a táplálkozástól függ, függetlenül attól, hogy mi a cél.
Az edzés céljától függetlenül a nem megfelelő termékek ronthatják az edzés minőségét és hatékonyságát.
Ezért a sportmenü létrehozásakor a szakértők azt tanácsolják, hogy a sült ételeket kizárják belőle. Egy ebben a témában végzett tanulmány eredményeit a Sleep magazin tette közzé.
A sült ételek nemcsak az edzés minőségét befolyásolják.
Az ilyen diéta nyomot hagy, és csökkenti az ember életerejét a nap folyamán.
A zsírban gazdag étrendnek hasonló hatása van.
A szakértők azt is megállapították, hogy a sült ételek fogyasztása súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását idézi elő.
A komplex szénhidrátokat és sovány fehérjét tartalmazó étrend segít ébernek és aktívnak maradni edzés előtt és alatt.
Javaslatként a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az edzés megkezdése előtt 2-3 órával fogyasszon el egy adag barna rizst csirkével és zöldségekkel.
Ezt az ételt helyettesítheti egy sovány fehérjét tartalmazó szendviccsel, sajttal és salátával, valamint gyümölcsökkel.
