A National Sleep Foundation (USA) szakértői elmondták, hogyan befolyásolja a zokni a gyors alvást.
Az alvásszakértők rámutatnak, hogy az elalvási nehézségek a testhőmérséklethez köthetők.
A kutatók azt találták, hogy az emberek akkor alszanak el leggyorsabban, ha a hőmérséklet enyhén csökken.
A szakértők hozzátették, hogy a nők a legérzékenyebbek a hőmérsékleti rendszerre.
Megoldhatja az elalvás problémáját, ha lefekvés előtt zoknit vesz fel. A szomnológusok elmagyarázzák, hogy ebben az esetben disztális értágulat lép fel – a lábak ereinek kitágulása és több vér áramlása.
Ahogy a vér a végtagokba áramlik, a testhőmérséklet csökken, ami segít az alvászavarral küzdőknek elaludni – írja a Daily Express.
A kutatók egy kísérletet végeztek, amelyben azt találták, hogy azok az emberek, akik zokniban aludtak el, átlagosan 7,5 perc alatt feküdtek le.
A teljes alvásidejük 32 perccel nőtt. Ritkábban ébredtek fel az éjszaka közepén. A kísérletben résztvevők maguk is elismerték, hogy jobban alszanak zokniban.
