Az egészséges táplálkozás és a friss főzés szerepel a tennivalóink között. De nem mindig van időnk, és gyakrabban, mint szeretnénk, a végén megromlanak a hűtőszekrényben. Ezért Inkább a fagyasztott zöldségeket választjuk, szóval egészséges mint a frissek szerint és bőkezűbb lejárati idővel.
Nem tudja melyikkel kezdje? Ezek a gasztroenterológus kedvencei az emésztőrendszerünk gondozására.
fagyasztott brokkoli
Instagram-profilján ez az egészségügyi szakember megosztotta kedvenc zöldségeit, hogy gondoskodjon a gyomor-bélrendszer egészségéről. Az első helyen a fagyasztott brokkoli áll. Az okok? Is magas rosttartalmú, és segít megelőzni a rákot. Valami, amit ők is biztosítanak benne. Ezért mindig van a hűtőben, és úgy fogyasztjuk, mint ezt a sós tortát vagy kuszkuszsalátát.
fagyasztott okra
A mediterrán étrendben ritkábban előforduló zöldség, de az az igazság, hogy nagyon jót tesz az emésztésnek és ezt mondja a szakember. , egyes zöldségekből származó viszkózus anyag, amely úgy néz ki, mint a zselatin és a természetes prebiotikum, így gondoskodik a bél mikrobiótáról.
Fagyasztott gyökérzöldségek
Ebben a kategóriában olyan zöldségeket értünk, mint pl édesburgonya, sárgarépa, retek vagy hagyma, a föld alatt nőtt zöldségek, és összekeverve olyan ételt készítenek, amit a szájpadlásod ugyanúgy imádni fog, mint a gyomrod. Formájában fogyaszthatjuk, és hozzáadhatjuk az összes többi lehetőséget. A szakember ezeket ajánlja, mert kalóriatartalmúak és nagyon egészségesek.
Valójában ezek a legtöbbet fogyasztott zöldségek az úgynevezett kék zónákban, a világ leghosszabb népességű területein a . Dr. Will Bulsiewicz szerint az ezeken a helyeken elfogyasztott kalóriák 65%-a az ilyen típusú zöldségekből származik. És így egészséges szokásokhoz kapcsolódnak.
