A táplálkozás vegetáriánus megközelítésének számos kritikusa a fő érvként azt állítja, hogy nem lehet elegendő mennyiségű B12-vitamint nyerni növényi eredetű élelmiszerekből.
Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek jelezhetik ezt a problémát.
Ezt külföldi orvosok tudták meg, véleményük külföldi online orvosi forrásokban jelent meg.
2 jel van, aminek figyelmeztetnie kell:
1. Ha a szervezetben hiányzik a B12-vitamin, akkor először a csípő fog „mondani” róla. Különféle kellemetlen tünetek lehetségesek, amelyek közül a bizsergés a leggyakoribb.
2. A második „riasztócsengő” hasonló tünetek, amelyek a tenyér területén lokalizálódnak.
A szakértők emlékeztetnek arra, hogy az egészség megőrzéséhez az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A B12-vitamin legjobb forrásai az állati eredetű termékek.
Ha nem eszel húst, érdemes jó minőségű vitamin-kiegészítőket választani, hogy megelőzd a létfontosságú tápanyagok hiányát.
