Az energiaitalok többnyire szénsavasak, és koffeint, nagy mennyiségű cukrot, valamint néhány állítólag serkentő hatású anyagot tartalmaznak.
3 ital, ami hipertóniás krízist okoz
Bár használatuk széles körben elterjedt, egyre több olyan kutatás folyik, amelyek a bejelentett esetek alapján komoly veszélyre figyelmeztetnek.
Hogyan működik és milyen tüneteket okozhat
Dr. Svetlana Stanisic professzor elmondása szerint ezek az italok a koffein és a cukor mellett olyan anyagokat tartalmaznak, mint a taurin, inozit, B-vitamin, guarana kivonat, L-karnitin, kreatin, ginzeng, ginkgo biloba stb.
„A koffein az energiaitalok legfontosabb összetevője, de egyben a leghatékonyabb is. Általában 320 mg/l-re korlátozzák a mennyiséget, ami körülbelül 3-4 csésze kávé.
„Ismert, hogy koffeintolerancia alakul ki, ezért az adag nem mindig összhangban van a hatásokkal, hanem attól függ, mennyi ideig és mennyi koffeint fogyasztunk” – mondja.
Az orvos hozzáteszi, emiatt a nagy adagokhoz nem szokott, illetve a koffein hatására érzékenyek is érezhetnek bizonyos tüneteket az energiaitalok fogyasztása során.
Köztük szívdobogásérzés, remegő kéz, szorongás, gyomor-bélrendszeri problémák.
Hogyan kezeljük a magas vérnyomást gyógyszerek nélkül
„Sajnos fiatalkorúaknál is előfordulnak korábban nem bejelentett veleszületett vagy szerzett szívbetegség miatti halálesetek. Bebizonyosodott, hogy ezek az italok növelik a vérnyomást, a vércukorszintet, a vér viszkozitását és csökkentik az érrendszeri reaktivitást, mindez pedig növeli a szívinfarktus esélyét” – figyelmeztet az orvos.
Kinek kell különösen kerülnie a koffeint?
Stanisic szerint a koffeinre érzékeny embereknek kerülniük kell vagy korlátozniuk kell ezen italok fogyasztását, mert szervezetük lassabban bontja le a koffeint.
Ezen kívül terhes nők, irritábilis bélben szenvedők, gyomorhurutban, gyomor- és nyombélfekélyben szenvedők. Prof. Dr. Stanisic egy tévhitet is tisztáz:
„A közhiedelemmel ellentétben, miszerint a koffein nem növeli a gondolkodáshoz és tanuláshoz szükséges koncentrációt, nagyobb mennyiségben az ingerlékenységre, alvászavarokra és szorongásra hat, ami éppen az ellenkezője annak, amire szükségünk van.”
A koffein ajánlott mennyisége és hatásai
„Az 500 mg alatti koffein adagok fokozott éberséghez, gyorsabb gondolkodáshoz és beszédhez, csökkenti a fáradtságot és csökkentik az alvásigényt. De a nagyobb dózisok nyugtalanságot, álmatlanságot, remegést, valamint epilepsziás rohamokat okozhatnak, amit az antiepileptikumok nem befolyásolnak” – magyarázza az orvos.
Vese „tisztító” italok
Borzalmas hatással van a fiatalokra és egészségükre
Az energiaitalok a koffein mellett nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak. Folyékony formában fogyasztva gyorsan megemeli a vércukorszintet, ezen italok rendszeres fogyasztása pedig fogszuvasodáshoz, ínygyulladáshoz, dopaminfüggőséghez, inzulinrezisztenciához, elhízáshoz és metabolikus szindrómához vezet.
„Tekintettel arra, hogy az energiaital-gyártók célcsoportja a fiatalok, el kell mondani, hogy a cukorfogyasztás során nem elhanyagolható probléma a dopamin-függőség kialakulása, ugyanis idővel a fiatalból függővé válik, ami a váladékot próbálja fokozni. a dopamin különböző módokon.
Ez lehet játék, dohányzás, drog, alkohol, pornográfia, fogadás és szerencsejáték, közösségi oldalakon eltöltött idő stb.” – mutat rá.
„Sajnos az energiaital-gyártók úgy találják meg a módját, hogy a legfiatalabb lakosságot is elérjék, olyan rendezvények szervezésével, amelyek a modern és felgyorsult élet vonzó, nélkülözhetetlen részeként mutatják be ezeket az italokat.
Az üdítőket és energiaitalokat hirdető óriásplakátokon az éjszakai élettől érintett, szuvas fogakkal rendelkező kövér emberek képei legyenek, ne pedig szép, mosolygós és vékony emberek képei, mert az energiaitalok nemcsak az egészségre ártalmasak, hanem egy bizonyos életmóddal is járnak. hangsúlyozza az alváshiányt, a szerencsejátékot és a fogadást, a cigarettát és hasonlókat.
Amit a legújabb klinikai vizsgálatok mondanak
A közelmúltban végzett klinikai vizsgálatok során számos negatív egészségügyi hatást figyeltek meg az energiaitalok gyakori fogyasztása következtében. Köztük különféle típusú aritmiák, koszorúér-görcsök, szívinfarktus, pitvarfibrilláció, aorta disszekció. Fiatal és egyébként egészséges betegek szívrohamáról és hirtelen haláláról számoltak be.
Ezenkívül vannak olyan esetek, amikor problémák merülnek fel az energiaitalok fogyasztása miatt, valamint olyan fel nem ismert betegségek, amelyekről a hordozók nem tudtak (aneurizma és agyvérzés olyan személynél, aki 4 egymást követő napon 5 dobozt ivott meg egy bizonyos energiaitalt).
Az ételek és italok, amelyek fejfájást okoznak
Milyen egyéb egészségügyi problémákat jelentettek
Prof. Dr. Svetlana Stanisic szerint a tanulmányok a következő egészségügyi problémákról számolnak be, amelyeket az energiaitalok túlzott fogyasztása okoz:
– Szívinfarktus és halálozás olyan személynél, aki több hónapon keresztül napi egy italt ivott, majd 5 órával erőteljes edzés előtt 3 energiaitalt
– Szívinfarktus két órával a vodkával kevert energiaital elfogyasztása után
– Magas vérnyomás 2 doboz energiaital után és trail futás után
– Szívelégtelenség három energiaital után két órával
– Éjszakai 4-5 doboz energiaital után több esetben aorta disszekció
– Atrophiás gastritis és gasztrointesztinális metaplázia 15 napos napi 1-2 doboz bevétele után
– Akut májgyulladás napi 3-4-5 ital után
– Gastritis, hepatitis és hasnyálmirigy-gyulladás 4 hónapos napi 2-3 energiaital elfogyasztása után
– Akut hasnyálmirigy-gyulladás több hónapig tartó napi több energiaital rendszeres fogyasztása után
Fejfájásra vonatkozó ajánlások
– Rohamok mindkét nemű fiataloknál 2 vagy több doboz energiaital elfogyasztása után
– Akut veseelégtelenség napi 5-6 energiaital fogyasztása után több napon vagy heten keresztül
– Rhabdomyolysissel kombinált vesekárosodás energiaital fogyasztása után edzés előtt vagy után.
Ez azt jelenti, hogy soha nem szabad energiaitalt inni?
„Mivel ezekben az italokban a koffein koncentrációja dobozonként 50 és 150 mg között van, egyszerre legfeljebb egy doboz és napi két doboz ajánlott az elfogadható biztonsági határon belül maradni.
A magas koffeintartalmú termékek (vannak olyanok, amelyek 60 ml termékben 200 mg koffeint tartalmaznak) napi beviteli határát is szükségesnek tartjuk egyértelműen feltüntetni – mondja Prof. Dr. Svetlana Stanisic./
Lájkolj minket a Facebookon is, ahol még sok hasznos és érdekes olvasmányt találsz!
