A szépség és a fiatalság 10 szabályát nem mindenki ismeri: a szakértők felfedték a titkokat

Ha az ember jól néz ki, az azt jelenti, hogy a teste hibátlanul működik.

Ha éppen ellenkezőleg, az idő előtti öregedés, a bőr és a haj rossz állapota észlelhető, akkor ez elsősorban egészségügyi problémákról és egészségtelen életmódról beszél.

Mit érdemes tudni a szépség és fiatalság 10 szabályáról?

Citrusféléket minden nap kell fogyasztani

Ha megfizethető és olcsó antioxidánsforrást keres, akkor a citrusfélék a legjobb választás. A megjelenés javítása és a fiatalság megőrzése érdekében minden nap meg kell enni egy adag gyümölcsöt.

Arra is érdemes emlékezni, hogy a citrusfélék otthoni ápolásban is használhatók – állítják a szakemberek.

Fizikai aktivitás nélkül nem

Sokan nem találják meg magukban az erőt, hogy rendszeresen konditerembe járjanak, de ez nem jelenti azt, hogy felhagyhat a fizikai aktivitással.

Otthon is gyakorolhat, 15-60 percet szánva erre, vágyától függően.

A gyaloglás szükségessége

Ahhoz, hogy a bőr fiatalosnak és ápoltnak tűnjön, oxigénnel kell érintkeznie. Ehhez minden nap ki kell jutnia tiszta levegőjű helyekre.

Az ilyen séták időtartama legalább egy óra.

A víz jelentősége

Ha nem iszik meg megfelelő mennyiségű vizet, akkor fel kell készülnie a ráncok korai megjelenésére, a bőr tónusának elvesztésére és a pattanások kialakulására.

Ezért rendkívül fontos, hogy minden nap két liter jó minőségű vizet igyunk.

Természetes kozmetikum

Minél több vegyszer van a bőrápoló termékben, annál rosszabb a bőre számára. Rövid távon az ilyen kozmetikumok hatékonynak tűnnek, de az évek múlásával a bőr észrevehetően rosszabb lesz.

Ezért próbálja meg kiválasztani a kozmetikumok legtermészetesebb lehetőségeit. A maszkok és bőrradírok azonban bármilyen minőségi terméktől függetlenül is elkészíthetők.

Egyél diót

Nem mindenki tudja, hogy a dió a szépség és a fiatalság egyik fő terméke. Ha naponta egy maréknyi terméket használ, akkor néhány hét elteltével észreveheti a látható javulás megjelenését.

Minden diónak megvan az előnye – a pénztárcabarát földimogyorótól az elit makadámiáig.

Igyál minőségi teát

Érdemes odafigyelni az elit teafajtákra, mert nem tartalmaznak szennyeződéseket, kémiai adalékanyagokat és rossz minőségű alapanyagokat.

Ez a tea igazi felfedezés lesz azok számára, akik törődnek az egészségükkel és szeretnének hosszú évekig fiatalon maradni. Egy ilyen ital hatalmas mennyiségű antioxidáns forrása.

Felejtsd el az alkoholt és a dohányt

Ezek a rossz szokások az ápolt megjelenés fő ellenségei. Ráadásul semmi hasznuk. Éppen ellenkezőleg, még egy kis adag alkohol is károsíthatja a szervezetet.

Az alkoholos italok használata miatt a bőr gyorsan elveszíti tónusát, ezért „lebeg” az arc oválisa. A dohányzás miatt gyors öregedés következik be, a bőr elveszti természetes színét.

Minőségi olajok

Ahhoz, hogy fiatal és szép maradjon, jó minőségű növényi olajoknak jelen kell lenniük az étrendben és a gondozásban. Ügyeljen a rendelkezésre álló lenmagolajra – rendszeres használatával a bőr érezhetően javul. Az olívaolaj az idő előtti öregedés fő „ellensége”.

Ha az otthoni ápolásról beszélünk, akkor figyeljen a jojoba- és mandulaolajra, amelyeket a fiatalság és a szépség terén a fő szövetségeseknek tekintenek.

Lelki harmónia

Azok az emberek, akik állandóan stresszes és szorongó állapotban vannak, idősebbnek tűnnek az életévüknél. Ha szeretné javítani a megjelenését, akkor vigyáznia kell a mentális egészségére.

Olvashat szakirodalmat, egyedül oldhatja meg a stresszt, vagy tanulhat pszichológussal.