A szódabikarbóna még anélkül is segíthet a fogyásban, hogy be kellene tartania egy meghatározott diétát – írja.
A szódabikarbóna rendkívül kedvező árú, és sokféle felhasználási területtel rendelkezik. Az Express által idézett táplálkozási szakember szerint segíthet a fogyásban.
A magyarázat az, hogy a szódabikarbóna „stimulánsként” működhet, ha „rövid időszakú nagy intenzitású testmozgással” kombinálják.
A táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a szódabikarbóna „csökkenti a fáradtságot edzés közben”, segít „felerősíteni az edzést”, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy „hosszabb ideig gyakoroljanak”.
A szakértők kifejtették: „Ez annak köszönhető, hogy képes csökkenteni az anaerob anyagcsere során keletkező hidrogénionokat.
Lényegében elősegítheti az erőnlét, a koordináció és a nagy intenzitású gyakorlatok teljesítményének növelését, lehetővé téve, hogy nagyobb intenzitású tevékenységek során, például súlyemelésben, futásban, úszásban és kerékpározásban is elköteleződj, és még jobban bekapcsolódj.”
Kutatások szerint a szakértők azt javasolták, hogy az ideális adag 0,3 gramm/kg, amelyet 60-180 perccel edzés előtt kell bevenni.
A szódabikarbóna „csökkentheti a fáradtságot a nagy intenzitású edzések során. Kép: Shutterstock
Egyes orvosok és táplálkozási szakértők azonban azzal érveltek, hogy a szódabikarbónavíz ivása vagy a szódabikarbóna hozzáadása „kisebb közvetett hatással lehet a fogyásra”.
A Healthline egészségügyi weboldal szerint a szódabikarbóna vízzel, almaecettel vagy citromlével kombinálva „hatékonyabban segít a felesleges testzsír eltávolításában”.
Azonban „kevés bizonyíték támasztja alá ezt” – tették hozzá, és kifejtették: „A szódabikarbóna közvetett hatással lehet a fogyás elősegítésére, főként annak a folyadéknak köszönhetően, amellyel összekeveri és lenyeli.”
Vízzel vagy más folyadékkal együtt adva a szódabikarbóna magasabb napi folyadékbevitelhez vezethet, és ez „javíthatja az általános hidratációs szintet, amely hatás a vizsgálatok szerint csökkentheti az éhséget, fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a test zsírvesztését” – magyarázta a Healthline.
