Gazpacho az az egyik legtöbbet fogyasztott étel nyáron A mi országunkban. Nem meglepő, tekintve, hogy minden van benne: friss, könnyű, tápláló és finom. Bár az ideális, ha házilag készítjük, de már készen is vásárolhatjuk. Kielemezték, hogy táplálkozási szempontból melyik a legegészségesebb, és most bemutatjuk az eredményeket.
A legtöbbtől a legkevésbé egészségesig: a gazpachók a piacon
A legfontosabb dolog annak jelzése, hogy az összes elemzett gazpacho tápértéke nagyon hasonló, és nagyon hasonló összetevőket tartalmaznak. Mind egészségesek, de apró eltérések vannak Mit kell figyelembe venni.
A legjobb 5
- Gazpacho friss zöldségekkel Carrefour: Nemcsak a legkevesebb kalóriát tartalmazza, hanem a legkevesebb hozzáadott cukrot is. Ráadásul ez az egyik legfrissebb zöldség, és a legkevesebb olajat tartalmazó zöldség.
- EROSKI Gazpacho: Az előző esethez hasonlóan a zöldségek jelenléte nagyon magas (91%). Továbbá az előző esethez hasonlóan a telített zsírok aránya is nagyon alacsony, szeretnénk tudni, hogy bennük a második legalacsonyabb.
- Hagyományos Hacendado gazpacho: A köztes pozícióban lévő gazpachóknál kisebbek a különbségek. Mindenesetre ez a gazpacho nagyon kis mennyiségű olajat (2,2%) és nagyon kevés zsírt tartalmaz.
- Enyhe Hacendado gazpacho: Az első 4 és az első 5 értékei nagyon hasonlóak, és nehéz megkülönböztetni a táplálkozási értékeket. A Hacendado enyhe gazpacho azonban kevesebb olajat, kevesebb zsírt és.
- Eredeti Alvalle Gazpacho: Bár egy kicsit több extra szűz olívaolaj van benne, mint az előzőekben, ez a gazpacho is 93%-ban zöldséget és kevés kalóriát tartalmaz. Ráadásul ez a legalacsonyabb sótartalmú.
A többi gazpacho tápértéke
- Gazpacho Gazpacho NAP: A legnagyobb különbség ebben az esetben az, hogy a gazpacho friss zöldségek helyett pürésített zöldségekből készül. Mindenesetre, és az olaj nagyon alacsony.
- Andalúz gazpacho Hacendado: Bár az összetevők nagyon hasonlítanak a többihez, az a tény, hogy az összetevők listáján a második helyen található a víz, azt jelzi, hogy a többinél alacsonyabb százalékban tartalmaz borsot és uborkát. Valamivel több zsírt is tartalmaz, és a többitől eltérően kenyeret tartalmaz.
- Hagyományos Gazpacho El Corte Inglés: annak ellenére, hogy sok zöldségünk van. Az egyik legmagasabb az összes gazpacho között. Bár a szűz olívaolaj teljesen egészséges, kisebb-nagyobb jelenléte kihat tápértékére. Ezen kívül nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz.
- Gazpacho Santa Teresa: Bár a többihez hasonló összetevőket tartalmaz, több olajat, zsírt, cukrot és szénhidrátot tartalmaz.
- Bio gazpacho La Huerta Don Simón: Ebben az esetben a zöldség vagy az olaj százalékos arányára vonatkozó információ nem szerepel. Ez azonban a zsírok közé tartozik.
- Friss Gazpacho Salteras szószok: Bár a paradicsom a legtöbb jelenléttel rendelkező összetevő, nagy mennyiségű olajat (4%) tartalmaz, és a többi zöldség kevesebb, mint az említett olaj.
- Friss Hacendado gazpacho: Az olaj jelenléte ebben a gazpachóban meghaladja a 7%-ot. Ráadásul a zöldségben kevesebb a jelenléte – több vizet tartalmaz -, és a legtöbb zsírtartalmú.
- Friss Gazpacho kenyér nélkül MAJAO: Ennek a gazpachonak az a sajátossága, és ami táplálkozási szempontból az egyik legalacsonyabb tápértéket tartalmazó termékké teszi, az az, hogy nem csak az, hogy ez az utóbbi típusú olaj rendkívül finomított, és egészségi szempontból nem a leginkább ajánlott.
Képek | @alvalle_es, JumpStory