Az esti étkezés minősége és mennyisége befolyásolja a reggeli közérzetét. Ezért komolyan kell megközelítenie a menüben szereplő termékek kiválasztását.
A késői harapnivalók, édességek és más magas kalóriatartalmú ételek veszélyesek az alakra.
A szakértők a korai és teljes vacsorákat javasolják az egészséges táplálkozás részeként. Ezt írja: „Gazeta.Ru”.
Igyekeznünk kell kényelmes időben vacsorázni, hogy ne legyen időnk éhesek lenni, mielőtt eljön a lefekvés ideje. Ugyanakkor a gyomor nehézségét sem szabad megzavarni.
Svetlana Pavlichenko táplálkozási szakértő elmondta, mit kell tenni a harmónia megőrzése érdekében.
Hetente többször javasolta, hogy hagyjon fel az állati fehérjével, és cserélje ki növényi termékekre, például a babra vagy a babra lehet odafigyelni.
Ne vigyük túlzásba a sóval. A felesleg negatívan befolyásolja a test állapotát, megtartja a vizet és ödémához vezet.
Fontos, ahogy Dr. Pavlichenko megjegyezte, hogy fehérjéket és rostot adjunk az étrendhez. A szakember szerint az ideális vacsora tartalmaz zöldséges köretet, valamint csirkét vagy halat.
