Több szabályt is be kell tartani étkezés közben a harmónia megőrzése érdekében.
Az InoSMI Rie Matsuda táplálkozási szakértőre hivatkozva ír erről bővebben.
A szakember szerint az első szabály, hogy a fehérjedús ételeket érdemes B6-vitaminnal kombinálni, mert az javítja az anyagcserét.
A következő szabály, hogy kerüljük a magas cukortartalmú fűszereket vagy vegyi adalékokat.
Ahogy azt egy táplálkozási szakértő is megjegyezte, a szénhidrátos reggelit el kell hagynunk, a napot fehérjével kell kezdenünk.
Matsuda azt is elmondta, hogy párolt káposztát kell hozzáadni az étrendhez, amely tele van élelmi rosttal, jóllakottság érzést ad, és megakadályozza a túlevést. Ezenkívül kívánatos a citromlevet is beépíteni az étrendbe, amely zsírégető hatással bír.
Emlékeztetni kell arra is, hogy minden típusú étolajat nyersen kell fogyasztani. A fermentált élelmiszerek pozitív hatással vannak a belekre. A búzaliszt helyett érdemes rizslisztet választani. Természetesen az egyéb káros termékeket el kell hagyni.
A végső szabály a tisztességes neműekre vonatkozik, akik szembesülnek a menopauza időszakával. Az orvos azt tanácsolta, hogy szója segítségével csillapítsák az étvágyat.
