Tél előtt felül kell vizsgálnia az étrendjét.
Ebben az évszakban a szervezetnek különösen szüksége van a „megfelelő” táplálékra, amely támogatja az immunrendszert.
Tél előtt lelassulnak az anyagcsere folyamatok, segíteni kell a szervezet működését.
Mint a szakember kifejtette, ősz végén a C-vitaminban gazdag citrusfélékre és a B-vitaminban gazdag zöldségekre kell támaszkodni.
A gyógynövények, fűszerek, fokhagyma, hagyma jótékony hatással van az immunrendszerre.
A szezonális zöldségek és gyümölcsök különösen hasznosak ebben az évszakban – datolyaszilva, késői alma, citrusfélék, sütőtök, padlizsán.
A lényeg az, hogy friss termékeket együnk, és ne a gyümölcsleveket válasszuk.