Sajnos sok népszerű italban, még azokban is, amelyeket egészségesnek tartottak, a tudósok túl sok cukrot találtak.
És ha mindenki hallott már a szénsavas víz veszélyeiről, akkor ezekkel az italokkal más a helyzet. A táplálkozási szakértők szerint nem szabad inni a következő 7 terméket:
1. növényi tej. A veganizmus és az egészséges táplálkozás eszméinek népszerűsítése kapcsán a boltok polcain megjelentek a növényi eredetű tejek: mandula, zab, szója, rizs. Ha a készítmény nem tartalmaz édesítőszereket (különféle szirupokat és cukrot), akkor ezek a termékek biztonságosak és egészségesek.
2. Csomagolt gyümölcslé. A gyümölcslevek csak frissen préselve hasznosak. A bolti változatok túl sok cukrot és különféle kémiai adalékanyagokat tartalmaznak. Az ilyen italok többet ártanak, mint használnak. Jobb, ha magad készíted a gyümölcsleveket vagy turmixokat: így biztosan tudni fogod a termék összetételét.
3. Kakaó. Egy igazi egészséges italnak keserű ízűnek kell lennie. Ha egy kávézóban rendelt egy italt, akkor biztosan cukorral és tejszínnel tálalják. Ebben a formában a kakaó több kalóriát tartalmaz, mint egy üveg azonos térfogatú szóda.
4. Kávéházi termékek. Ezek a létesítmények minden lépésnél arra csábítják, hogy vigyen magával egy italt. A szakértők azonban azt javasolják, hogy a kávé legátlátszóbb összetételét válasszák, mindenféle adalékanyag (szirup, por, tejszín, tej, keksz, mályvacukor stb.) nélkül. Jobb, ha semleges eszpresszót rendelsz káros adalékanyagok nélkül, különben nem kávét iszol, hanem hatalmas mennyiségű plusz kalóriát, ami elkerülhető lett volna.
5. Ivható joghurtok. A leghasznosabb lehetőségek azok, amelyekben minimális a cukor- és zsírtartalom. Az összes többi veszélyt jelent a darabra. Kérjük, vásárlás előtt figyelmesen olvassa el a termék összetevőit.
6. kókusztej. Tiszta formájában – az ital megfizethetetlen az egészség szempontjából. Egyes gyártók azonban sok cukrot tesznek bele, hogy kellemesebb legyen az íze. Válasszon olyan terméket, amelyben a cukor vagy hiányzik, vagy minimális.
7. Bolti jeges tea. Egyáltalán nem szabad megvenni, mivel teljesen mentes minden hasznos tulajdonságtól. Túl sok cukor van benne. De a házi készítésű hűtött tea kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a szomjúságtól, és antioxidáns forrás.
Fotó: Pixabay