A bél mikroflórájának javítása érdekében megfelelő étrendet kell összeállítani.
A táplálkozási szakértők megnevezték a 10 leghasznosabb ételt a dysbacteriosis számára:
1. kimcsi. A hagyományos koreai ételnek számos hasznos tulajdonsága van a receptben szereplő fermentált zöldségeknek köszönhetően.
2. Almaecet. Viszonylag szegényes az étrendje – pác készítés és salátaöntet. Ez a fajta ecet azonban minden emésztőszerv számára hasznos, és megakadályozza a kórokozók szaporodását is.
3. Mókusok. Segíthet a meglévő dysbacteriosisban. Az előnyök közé tartozik a tojás, a hal és a hús. Felhívjuk figyelmét, hogy a termékeknek jó minőségűnek kell lenniük, mivel ha növekedési hormont és antibiotikumot használtak a termék előállításához, akkor az nagyon káros a szervezetre.
4. Tejtermékek. A készítmény hasznos mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek kiváló munkát végeznek a bél mikroflóra javításában.
5. Fokhagyma. Kifejezetten antibakteriális hatása van. Az emésztési folyamatot is javítja.
6. Hagyma. Ez a zöldség széles spektrummal rendelkezik. Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a fertőzések terjedését a szervezetben. Értékes C-vitamin forrás.
7. Egy ananász. Ezt a gyümölcsöt nyersen kell fogyasztani. Nagyon hasznos a belek számára és a fogyáshoz.
8. Csont leves. A megfelelően elkészített húsleves (ugyanazon fokhagymával és hagymával) a legjobb gyógymód a diszbakteriózisra. Jó a beleknek és a gyomornak.
9. Savanyú káposzta. Saját kezűleg kell elkészíteni. Rosttartalom szempontjából jó.
Fotó: Pixabay