Édességet enni és nem hízni sok édesszájú ember álma, ami, mint kiderült, egészen valós. A TikTok közösségi hálózat oldalán Tatyana Zabalueva táplálkozási szakértő egyszerű tanácsokat osztott meg, amelyeknek köszönhetően az ilyen termékek nemcsak nem károsítják az alakját, hanem segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.
A táplálkozási szakember megjegyezte, hogy nem híve a szigorú korlátozásokat.
– Sokszor hallom, hogy az emberek karcsúságuk miatt lemondanak az édességről, folyamatos kínokba taszítva magukat, és még nagyobb édességvágyat. Szerintem erre nincs szükség. Ha édesszájú vagy, nem bírod a korlátozásokat, de ugyanakkor szeretnél jól kinézni, akkor egy út van számodra. Mindannyian tudjuk, hogy a cukor gonosz. Táplálkozási szakértőként egyetértek ezzel az állítással. Ha édességet szeretne enni anélkül, hogy károsítaná az alakját, két egyszerű szabályt kell megtanulnia: Tatyana Zabalueva jelentette.
A táplálkozási szakember különösen azt tanácsolta, hogy csak a második reggelire (az első reggeli és az ebéd között) egyen édességet.
– Ezenkívül azt tanácsolom, hogy édességet fogyassz hozzáadott cukor nélkül. Íme néhány lehetőség az ilyen desszertekre: diós-kókuszos cukorkák, mandulás vagy zabpehely-banán süti, csokis-avokádó mousse vagy almás mályvacukor. Ilyen édességekkel hetente egy kilogrammot fogysz le, – – ígérte Tatyana Zabalueva.
Mellesleg korábban Svetlana Kashitskaya táplálkozási szakértő, táplálkozási szakértő, egy fogyókúrás stúdió igazgatója beszélt az egészségre leghasznosabb édességekről. Ebbe a listába az orvos dióféléket, szárított gyümölcsöket, mályvacukrot, legalább 72% kakaóbabot tartalmazó csokoládét, zselés szuflát és gyümölcsöket tartalmazott. E termékek egészségügyi előnyeiről bővebben a linken található anyagunkban olvashat.
Fotó: freepik
