Nmami Agarwal táplálkozási szakértő szerint a tojást egészben kell enni.
Nem kell eltávolítani a sárgáját vagy a fehérjét az edényből. Mivel a bennük lévő anyagok biztosítják a szervezet számára a megfelelő fehérje-, zsír- és kalóriaegyensúlyt.
A főzés során fontos megjegyezni, hogy meg kell őrizni a sárgája alakját, mivel sok hasznos elemet tartalmaz.
Ezért helyes a tojást úgy sütni, hogy a termék sárga része megtartsa alakját és a fehérjén maradjon.
Ezenkívül az orvos hangsúlyozta, hogy ezt a terméket fel kell venni az étrendjébe azok számára, akik fogyni szeretnének.
Mint tudják, a tojás tartalmazza a szükséges mennyiségű fehérjét, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig jóllakott legyen.
Agarwal azt mondta, hogy a tojás növeli a jó koleszterin szintjét. Emberben használatuk csökkenti a különböző szívbetegségek lehetőségét.
A táplálkozási szakember megosztotta a vonatkozó információkat a Times of India képviselőivel.
