Ekaterina Young endokrinológus a fogyással kapcsolatos mítoszokról beszélt, amelyek csak akadályozzák.
Először is az orvos megjegyezte, hogy fogyás közben nem kell félni burgonyát enni. Csak a gyökérzöldség megfelelő előkészítése fontos.
A hűtött, főtt gyümölcsök keményítőt tartalmaznak, amely pozitív hatással van a belek állapotára. Ennek az ételnek 100 grammjában 17 ml C-vitamin található.
Young azt is elárulta, mikor kell vacsorázni.
Mint a szakember megjegyezte, szükséges, hogy az utolsó étkezés két órával lefekvés előtt legyen.
Az orvos azt mondta, hogy nem szabad túlzásba vinni az alacsony zsírtartalmú ételeket az étrendben.
„Amikor az étrendben a zsír mennyisége csökken, az emberek általában több szénhidrátot fogyasztanak” – idézi a Lenta.ru az orvost.
Young hozzátette, hogy ha fogyni szeretne, nem szabad erősen korlátoznia a kalóriabevitelt. Ebben az esetben a szervezet stresszes lesz.
Korábban elmondtuk, hogy melyik öt terméknek kell az asztalon lennie.
