Néha egy személy új étrendet választva megpróbálja kitalálni, hogy melyik termék hoz nagyobb hasznot neki.
Nem érdemes önállóan következtetéseket levonni. Itt figyelembe kell venni az egyes mutatókat, elemzéseket. Ezért az orvosokkal való konzultáció szükséges.
Gyakran felmerül a kérdés, hogy lehet-e helyettesíteni a húst hallal.
Alexandra Razarenova táplálkozási szakértő a Sputnik rádiónak nyilatkozott az egyes termékek előnyeiről.
Szerinte a halat hetente legalább 2-3 alkalommal kell az étrendben szerepeltetni, mert omega-3 zsírsavakat, foszfort, szelént és magnéziumot tartalmaz.
De ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a húsról. Ez negatívan befolyásolja az egészségét.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hús a vas biológiailag hasznosítható formájából többet tartalmaz, amely jól felszívódik. Magasabb a fehérje biológiai értéke is.
Ha kizárja a húst, akkor más termékekkel kell helyettesítenie, amelyek pótolják a hasznos elemek elvesztését.
Az orvos elmagyarázta, hogy ha le akartok mondani a húsról, akkor azt nem csak hallal kell helyettesíteni, hanem más tenger gyümölcseivel is. Célszerű baromfihúst, tojást és tejet fogyasztani. Ebben az esetben a negatív következmények elkerülhetők.
