Azok a férfiak és nők, akik aggódnak alakjuk állapota miatt, és arról álmodoznak, hogy megszabaduljanak a plusz kilótól az újévi ünnepekre, oda kell figyelniük az étrendjükre.
Először is le kell mondani az édességről. Célszerű szezonális gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel helyettesíteni őket.
Erről Stephanie Yates táplálkozási szakértő beszélt részletesebben – írja az Express.
Mint a szakember megjegyezte, kedvenc édességeit helyettesítheti szederrel.
Télen is érdemes több szilvát, körtét enni, és a gránát sem lesz felesleges. Alacsony kalóriatartalmúak és sok rostot tartalmaznak. Ezenkívül az ilyen termékek meglehetősen édesek, ami azt jelenti, hogy jó alternatívája lesz az édességeknek, süteményeknek vagy süteményeknek.
Ami a zöldségeket illeti, figyelni kell a sütőtökre, az édes paprikára és a gombára. Az utolsó termék fehérjében gazdag.
A hidegben a pekingi káposzta is releváns, amelyben sok C-vitamin van.
Yates a sajtóval folytatott beszélgetés során hozzátette, hogy a szezonális gyümölcsök és zöldségek fontosak az étrendben. Nem csak olcsóbbak, de hasznosabbak is.
