Az orvosok még mindig nem tudják eldönteni, milyen gyakran ihat kávét.
Egyesek azt állítják, hogy ez az ital csak hetente egyszer fogyasztható, míg mások szerint a biztonságos adag napi 3-4 csésze.
A táplálkozási szakértők kifejtették véleményüket. A szakértők szerint bizonyos kritériumok teljesülése esetén a kávé nagyon hasznos lehet.
Először is el kell döntenie az elfogyasztott kávé mennyiségét. A koffein biztonságos napi adagja 300 milliliter.
Ne feledje, hogy a latte vagy a cappuccino kevesebb koffeint tartalmaz, mint az eszpresszó.
Másodszor, az egészség érdekében jobb a természetes kávé használata, mint az instant kávé.
Az a tény, hogy az instant kávé olyan adalékanyagokat tartalmaz, amelyek károsan befolyásolhatják az egészséget.
A harmadik szabály, hogy adjunk tejet a kávéhoz. Szintén fontos a napszak, amikor az ember szívesebben iszik kávét. Az orvosok nem javasolják, hogy ezzel az itallal kezdjék a reggelt.
Egy csésze kávé éhgyomorra elfogyasztása növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát és súlyosbítja az emésztőrendszer krónikus betegségeit.
Így a tej hozzáadásával készült természetes kávét a táplálkozási szakértők egészséges italnak tartják, amely nem okoz kárt.
Ezenkívül a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne felejtsük el, hogy a koffein nemcsak a kávéban, hanem a teában is megtalálható.
Fotó: Pixabay
