Ha plusz kilókról van szó, mindenki szokott a gyorsételekre gondolni.
- 1. Nem megfelelő összetételű turmix.
- 2. Magvak és diófélék.
- 3. Fehérje.
Azonban nem csak az édességek és a gyorskaják miatt változik meg az alakod: az ok olykor az egészséges ételek fogyasztásában rejlik.
A szakértők kitalálták, mire kell figyelni.
A következők kiemelkednek: pillanatok:
1. Nem megfelelő összetételű turmix.
Ha tiszta vízből készít egy turmixot spenóttal és zellerrel, akkor nem jelent veszélyt az alakjára. Egyes készítmények azonban meglehetősen magas kalóriatartalmúak.
Ezen túlmenően, ivóvíz formájában könnyű elfogyasztani sok kalóriát, ezért jelenik meg a túlsúly.
2. Magvak és diófélék.
Ezek valóban hihetetlenül egészséges termékek gazdag összetétellel és finom ízzel. De kalóriatartalmuk meghaladja az 500 kalóriát 100 grammonként, ami a napi szükséglet harmada.
Ezért egyszerre legfeljebb egy marékkal kell enni.
3. Fehérje.
Természetesen a gyümölcsök, zöldségek, bogyók és fűszernövények nagyon egészségesek, de nem lehet csak ezekből a termékekből összeállítani az étlapot. Valójában fehérjehiány esetén az anyagcsere-folyamat meghibásodhat.
Ezért fontos, hogy okosan tervezd meg az étrendedet.
