A táplálkozástudósok olyan ételeket neveztek meg, amelyek egészségesnek számítanak, de valójában nem kerülhetnek be a fogyókúrák étrendjébe.
Tehát sok „alacsony kalóriatartalmú” étel jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz.
Éppen ezért a szakértők azt javasolják, hogy alaposan tanulmányozzák át a termék összetételét – írja a RIA Novosti a spanyol médiára hivatkozva.
A tévesen diétásnak tekintett termékek listája nyitva áll pehely egy hagyományos reggeli étkezés. A magas cukortartalom azonban nem teszi lehetővé, hogy ezt a reggelit egészségesnek nevezzük. Ráadásul a gabona nem rostforrás.
Alternatív reggeliként főtt tojást, cukormentes joghurtot és gyümölcsöt kínálnak.
Turmixokat szintén ne igyál minden nap. Tény, hogy túlzott használata növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
üzlet paradicsom szósz szintén nem nevezhető diétás terméknek. Jobb, ha saját kezűleg főzzük, miközben mérsékelt mennyiségű cukrot adunk hozzá.
A kellően magas kalóriatartalmú termékek és aszalt gyümölcsök. A nedvesség hiánya miatt a cukor koncentrációja meredeken növekszik. A szakértők azt javasolják, hogy az aszalt gyümölcsöket friss gyümölcsökre cseréljék.
Magas a kalóriatartalmuk is szója szósz (100 grammonként 275 kcal és sok só) és balzsamecet (110 kalória és sok cukor).
Fotó: Pixabay
