A tél közepére sokan tapasztalnak fáradtságot, amit a vitaminhiány és a napfény hiánya okoz.
Ebben az esetben meg kell próbálnia megbirkózni a problémával hasznos termékek segítségével.
A szakértők részletesebben beszéltek arról, hogy pontosan mire kell figyelni az RBC kiadvány képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Mindenekelőtt be kell iktatnia a banánt az étrendbe. Káliumot tartalmaznak, ami segít a fáradtság ellen. Ezenkívül a gyümölcs enyhíti az izmok feszültségét és gyengeségét.
Emellett a földimogyoró is bekerült a csúcstermékek közé. Zsírsavakat és B-vitaminokat tartalmaz.
Az étrendnek tartalmaznia kell a babot. Segít stabilizálni a vércukorszintet.
A friss zöldségek fontosak a normál jóléthez.
Több tiszta vizet is kell inni, ha szeretne megszabadulni a fáradtságtól és fenntartani a szükséges energiaszintet.
Korábban elmondtuk, hogy mely élelmiszer-kombinációkat tartják a leginkább károsnak az egészségre.
