A taro egyfajta gumó, amelyet az indonéz emberek gyakran fogyasztanak. Ez a szénhidrátforrás, amely Taro nevű itallá is feldolgozható, tápanyagban meglehetősen gazdag ételként ismert.
A halodoc.com oldalhoz igazodva a gumókon kívül a taro növény levelei is fogyaszthatók főzelékként vagy főzve hagyományos orvoslásként.
Magáról a taro levelekről is azt tartják, hogy igen gazdag tápanyagokban, és számos előnye van. Íme a taro levelek 3 jótékony hatása az egészségre fogyasztva.
1. Megakadályozza a szabad gyököket
A taro levelek jó antioxidánsforrásként ismertek a szervezet számára. Ennek az az oka, hogy a taro levelei olyan vegyületeket tartalmaznak, mint az A- és C-vitamin, folsav, foszfor, magnézium és számos más ásványi vegyület.
A „C-vitamin és származékai gyógyászati perspektívája” című cikkből kiindulva a taro levelekben található C-vitamin-tartalomról úgy gondolják, hogy képes szabályozni a szervezetbe jutó szabad gyököknek való kitettséget.
Ezen kívül a taro levelek párolással történő fogyasztása vagy egy kis olajon párolással történő főzés elősegíti a szervezet anyagcsere-folyamatait, és eltávolítja a méreganyagokat a véráramból. Ez az, ami miatt nagyon ajánlott a taro fogyasztása, ha természetes úton szeretné méregteleníteni a szervezetet.
2. Megakadályozza a székrekedést
A taro levelek magas rosttartalmukról ismertek. A „Az élelmi rostok hatása a székrekedésre: A metaanalízis” című cikkből kiindulva a taro levelek rosttartalma, ha rendszeresen fogyasztják, úgy vélik, hogy segít megszüntetni az emésztőrendszer székrekedési problémáit.
Ezen kívül a taro levelek meglehetősen alacsony kalóriatartalmúnak is ismertek, és bekerülhetnek a napi étrendbe.
3. A szív egészségének megőrzése
Úgy gondolják, hogy a taro levelei megfelelő fogyasztás esetén megőrzik a szív egészségét. A zöld leveles és keresztes virágú zöldségek fogyasztásának hatása a szív- és érrendszeri betegségek előfordulására: meta-analízis című cikkből idézve, a kissé sötét színű zöld zöldségek fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Maguk a taro levelek zöld növények, amelyek enyhén sötét színűek, és sok folsavat és magnéziumot tartalmaznak, amelyek javíthatják a véráramlást a szívbe és a szívből.
Tehát ezek a taro levelek fogyasztásának egészségügyi előnyei. Reméljük, hogy ezek az információk mindannyiunk számára hasznosak lesznek.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit
