A testtartás nem feltétlenül olyan fontos a gerinc egészsége szempontjából, mint gondolnánk. A tudósok azt tapasztalják, hogy minden testtartás nagyon egyedi, és az egyenes állás gyakorlata nem feltétlenül helyes, és nincs jelentős egészségügyi előnye a kissé ferde testtartáshoz képest.
A tanulmányt Peter O’Sullivan professzor, az ausztrál Curtin Egyetem munkatársa végezte. Tudományos kutatásai konkrét bizonyítékokat kerestek a helyes testtartás és az egészség kapcsolatára, több mint 1000 önkéntes adatai alapján.
Nem találtak összefüggést az ülő testhelyzet és a hátfájás között. Bár általánosan elfogadott, hogy a hátfájást a ferde testtartás is okozhatja, nincs valódi bizonyíték erre az összefüggésre. O’Sullivan professzor azzal érvel, hogy a hátfájdalmak valódi okai az általános egészségügyi problémákban rejlenek – sokkal fontosabb, hogy megfelelő táplálkozással, testmozgással és minőségi alvással vigyázz magadra, mint egyenesen és feszesen ülve.
Az álló testtartást a hát körül elhelyezkedő, lassú izomrostok szabályozzák. Hosszú ideig képesek pozíciót tartani, mielőtt elfáradnának, így elengedhetetlenek ahhoz, hogy a hátunk állva maradjon. De a pozíció, amelyben tartanunk kell őket, nem feltétlenül egyenes, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a gerincoszlop természetes formája nem ilyen. A gerinc természetes helyzetében görbe, és inkább hasonlít az S betűre, mint egyenes vonalra. Ha az összes gerinccsigolyát közvetlenül egymásra rakják, és egyenes vonalat képeznek, az veszélyes lehet számukra, mert a legalacsonyabb csigolyákra nehezedik. Mindenkinek van egy egyéni S-alakja, amely a genetikai összetételébe ágyazódik.
Az általam felvett póz nem számít, de a pózok közötti mozgás potenciálisan igen. Nyilvánvaló, hogy ha egész nap ugyanabban a testhelyzetben állunk, akkor a gerinc fogékonyabbá válhat a fájdalomra, de a rendszeres testhelyzetváltoztatás sok olyan izmot aktivál, amelyek erősítik a gerincet és megakadályozzák a fájdalmat.
Referenciák:
O’Sullivan, P. (2016, május 12.) Nyaktartási klaszterek és kapcsolatuk biopszichoszociális tényezőkkel és nyakfájdalmakkal ausztrál serdülőknél. Letöltve: 2023. augusztus 24. innen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174256/
