A tojásfehérje igazi csoda! Éppen ezért, aki elérte a 40-et, annak napi 3 tojást kell ennie
Kevesen tudják, hogy az összes fehérjetartalmú élelmiszer közül a tojásfehérje emészthető a legkönnyebben. Még az Egészségügyi Világszervezet is megerősítette ezt a tényt egy rendelet elfogadásával, amely referenciaként elismeri ezt az állati terméket.
A fehérje előnyei
A 40-45 év felettiek számára különösen hasznos a tojásfehérje fogyasztása.
A tojásfehérje 85% víz, 12,7% fehérje, 0,3% zsír és 0,7% szénhidrát. B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek különösen hasznosak a nők egészsége szempontjából: elősegítik a haj és a köröm növekedését, valamint a testsúlyt a normál határokon belül tartják.
Fehérjék a fogyásért
Sok táplálkozási szakértő még azt is tanácsolja pácienseinek, hogy az esti étkezést cseréljék ki két tojásfehérjével. Éjszaka a termék felszívódik, aminosavakkal támogatja a szervezetet, segíti a hasznos hormonok felszabadulását: szomatotropin és szerotonin.
Mivel a tojásfehérje minimális mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaz, az ember fokozatosan fogyni fog. Ez az egyik leghatékonyabb módja a svájci zsír elleni küzdelemnek! Ezenkívül az orvosok javasolják a tojásfehérje fogyasztását betegség után és alatt, mivel ez a termék segít erősíteni az immunrendszert.
Vérnyomás
A fehérje egy speciális anyagot – egy peptidet – tartalmaz. Ez segít abban, hogy az ember vérnyomása a normál határokon belül maradjon. Ezért a gyakori nyomásváltozásoktól szenvedőknek naponta tojásfehérjét kell fogyasztaniuk.
Egészséget neked és szeretteidnek! Ne felejtsd el megosztani velük a hasznos cikket.
