Mindenki tudja, hogy a tojás egészséges termék, amelyet be kell venni az étrendbe. Hetente legfeljebb hat tojás fogyasztása megengedett.
Az orvosok megjegyzik, hogy ez jó kiegészítője a normál menüben jelen lévő egyéb fehérjeformáknak.
De érdemes hangsúlyozni, hogy hasznos elemekhez csak akkor lehet hozzájutni, ha a tojásokat megfelelően főzzük.
A legjobb, ha kíméletes módon dolgozzuk fel őket, és ne adjunk hozzá zsíros ételeket.
Ezt nyilatkozta Alexandra Razarenova táplálkozási szakértő a Sputnik rádiónak adott interjújában.
Megjegyezte, hogy a tojást főzheti puhára, buggyantott vagy buggyantott formában.
Az olajban való sütést tanácsos kerülni.
Ha rántottát szeretne főzni, akkor azt alacsony lángon és olaj nélkül kell megtennie.
Nem használhat sok sót és fűszereket. A sárgáját fel kell melegíteni, de folyékony állagot kell tartani.
Korábban írtunk arról, hogyan kell megfelelően főzni a friss tojást.
