Az Illinoisi Egyetem csapata összeállított egy listát az ideális ételekről, amelyek segítenek megszabadulni a hasi területen felhalmozódott zsírtól.
Az úgynevezett zsigeri zsír nem csak esztétikai probléma. Ez a belső szervek munkájának megzavarásának nagy kockázatával jár.
Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja a problémát, akkor nagy a kockázata olyan mechanizmusok beindításának, amelyek a szervezet idő előtti öregedését, sőt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását idézik elő.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy figyeljenek a mediterrán diéta ami hatékony a probléma ellen.
A tudósok többször is felhívták a figyelmet arra, hogy a mediterrán étrend hasznos, mert olívaolajban készül.
Az olívaolaj egészséges, mert egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.
Segítségével a szervezet napi szükségletének akár 35%-át is kalóriával tudja ellátni – állítják a szakértők.
Ugyanakkor az egyszeresen telítetlen zsírok segítenek csökkenteni a rossz koleszterin szintjét a vérben.
Ezenkívül a testzsír leküzdése érdekében ajánlott ellenőrizni a zsír és a kalória mennyiségét az étrendben.
Mindenesetre az egészség megőrzése érdekében korlátozni kell a telített zsírok és a transzzsírok mennyiségét az élelmiszerekben.
