Alexandra Sulim fitneszedző elmondta, mit tegyünk a hasi zsír elvesztése érdekében.
Öt hasznos ajánlást adott az Izvesztyia képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Mindenekelőtt az ivási rendszer fenntartását javasolta.
Fontos, hogy a szervezet normális működéséhez elegendő folyadékot kapjunk. Ami a napi normát illeti, minden kilogramm súlyra körülbelül 30 ml folyadéknak kell lennie.
A szakember azt is megjegyezte, hogy a diéta étrend-kiegészítőkkel is kiegészíthető.
Sulim azt javasolta, hogy ne egyen közvetlenül edzés után.
Edzés után legalább fél órával tanácsos enni.
Ugyanakkor, ha szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől, akkor a kiegyensúlyozott étrendre is emlékezned kell, és nem szabad eltérned a napi kalóriabeviteltől.
Ami az edzést illeti, az erősítő és a kardió edzést célszerű kombinálni. Ez utóbbinak legalább fél órásnak kell lennie, és tartalmaznia kell az intervallumgyorsítást.
Korábban a fogyással kapcsolatos népszerű mítoszokról beszéltünk.
