A trikalcium-foszfát az kalciumhiányban szenvedőknek ajánlott étrend-kiegészítő. De emellett számos élelmiszer összetevője, és különböző iparágakban használják. Gazdaságos és bőséges, nagyon népszerűvé vált szerte a világon. Azonban kérdések merültek fel a mellékhatásaival kapcsolatban, mivel kölcsönhatásba lép bizonyos élelmiszerekkel és gyógyszerekkel. Másrészt orvosi ellenőrzés nélkül okozhat.
Hogyan kell fogyasztani a trikalcium-foszfátot?
Különböző módok vannak a trikalcium-foszfát étrendbe való beépítésére.Meg kell azonban jegyezni, hogy bizonyos esetekben gyógyszerként is felírható. A leggyakoribb a kalciumhiány kompenzálására az étrendben. Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt beépítene, konzultáljon orvosával.
Ez a hatóanyag számos iparosodott élelmiszerben megtalálható.mivel savasságot szabályozó tulajdonságokkal rendelkezik, és más, mint pl.
- Emulgeálószer.
- Stabilizátor.
- Csomósodásgátló szer.
- Igenlő.
A kalciumot tartalmazó élelmiszerek, például tejtermékek, gyümölcslevek, kenyerek, reggeli gabonapelyhek, desszertek, fagylaltok és még sok más része is.
Milyen előnyei vannak?
trikalcium-foszfát előnyben részesítik más kalcium-kiegészítőkkel szemben, bár nem bizonyult hatékonyabbnak. Ezzel együtt egy, ezért óvatosan kell fogyasztani.
Ezek az övék előnyök:
- Megakadályozza a kalciumhiányt.
- Segít a csontritkulás kezelésében.
- Szabályozza a kalciumszintet a szervezetben.
- Segít csökkenteni a lipidek és a koleszterin szintjét a vérben.
- Elősegíti a csontok regenerálódását.
- Táplálék-kiegészítőként nagyon hatékony, mivel könnyen felszívódik.
Óvintézkedések trikalcium-foszfáttal
Ha a kalcium nagyon szükséges a szervezet számára, a foszfor nem kevésbé. Valójában azok az emberi szervezetben a két legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag. Alapvetően a csontvázban találhatók. Azonban egyensúlyban kell lenniük.
Kövesse az alábbi tippeket:
- Konzultáljon orvosával mielőtt trikalcium-foszfátot adna étrendjéhez, ha vesebetegségben szenved, vagy gyógyszereket szed.
- Kerülje az oxálsavban gazdag ételeket például spenót, cékla vagy földimogyoró.
- Ismerje meg a kiegészítő eredetét. A trikalcium-foszfát sok esetben ásványi vagy növényi forrásból származik. Ugyanakkor csontlisztből is előállítják, így vegánoknak vagy vegetáriánusoknak nem lennének alkalmasak.
Kalcium az étrendben
A kalcium ajánlott napi bevitele a 100 mg/nap. Naponta kell fogyasztani, mert hajjal, körmökkel, nyállal, vizelettel és széklettel ürül ki a szervezetből. Az izzadtság, a sperma, a menstruációs vér és természetesen a szoptató anyák teje is tartalmaz kalciumot.
Másrészt, hogy figyelembe vegyük, hogy elegendő kalciumot kapunk az étellel, fontos figyelembe venni felszívódását befolyásoló tényezőkmint a megfelelő fogyasztás, az étrend egyéb összetevői és fontos kapcsolata a D-vitaminnal.
Ezen okok miatt a napi adag a Trikalcium-foszfát alkalmazkodnia kell ezekhez a feltételekhez, valamint az életkorhoz és az általános egészségi állapothoz. Konzultáljon orvosával!
