Ez különösen meleg, az egymást követő hőhullámok miatt az ország számos részén 25, sőt 30 fokot is meghaladó minimumhőmérséklet alakul ki. Ilyen körülmények között aludni gyakorlatilag lehetetlen küldetés nélküle légkondíciónálás. Természetesen a szakértők nem javasolják egész éjszaka fent tartását, mert irritációt okoz, és a légutakat is irritálhatja.
Szerencsére van egy trükk aludni bekapcsolt légkondicionáló mellett, aminek köszönhetően nem kell választanod a meleg és az egészséged között. Megjegyzendő, hogy a Spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság (SEPAR) adatai szerint ezekkel az eszközökkel nem rendeltetésszerű használat okozza a nyáron előforduló megfázások 20%-át, valamint gége-, garatgyulladást és esetleges izomfájdalmakat.
A legjobb trükk a légkondicionáláshoz nyáron
A modern eszközök eltérőek programokat a használat optimalizálása érdekében, mint például az éjszakai program, amely – ahogy a neve is mutatja – pihenőidőben való használatra készült. Azonban nem 100%-ban bolondbiztos, ezért vegye figyelembe ezt a trükköt, hogy éjszaka is hűvös maradjon anélkül, hogy károsítaná egészségét.
Ez olyan egyszerű, mint tegyen párásítót a szobába, amely ellensúlyozza a légkondicionálás hatását, páratartalmat biztosít a környezetnek, és megakadályozza a légutak kiszáradását és irritációját. Helyezze a párásítót a lehető legközelebb az ágyhoz, és aludjon anélkül, hogy melege lenne!
Választhat a illóolajos párásító. Amellett, hogy frissíti a környezetet, olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek egyaránt gondoskodnak a testi és lelki egészségről. A legjobb illóolajok pihenésre a levendula és a bazsalikom. Ezek az eszközök nagyon csendesek, így nem kell attól tartanod, hogy nem tudsz aludni.
Gyakorlati tippek
Most azzal tegyen párásítót Éjszaka nem érdemes bekapcsolt klímával aludni. A szűrőt rendszeresen meg kell tisztítani, hogy egészséges légáramlást biztosítson az irritáló részecskék nélkül.
Ügyeljen arra, hogy a hideg levegő ne irányuljon közvetlenül az ágyra, különösen a fej felé megakadályozza a torok kiszáradásátés a szemben is, ha kissé nyitott szemmel alszol.
Az is fontos, hogy elég vizet igyunk egész nap tartsa hidratáltan a légutakat mielőtt lefekszel. És végül ne felejtse el mérsékelt teljesítményre állítani a légkondicionálót.
